A veces desearía no sentir nada en absoluto

Las emociones nos hacen humanos, pero a veces desearía no sentir nada. Creo que la vida sería mucho más fácil sin la capacidad de experimentar emociones y sentimientos.

El problema de ser empático y por qué desearía no poder sentir

Soy consciente de los estados emocionales de los demás casi tanto como soy consciente del mío. Y esto me convierte en un empático, que Verywell Mind define como,

 "Una persona muy en sintonía con los sentimientos y emociones de los que le rodean. Los empáticos sienten lo que otra persona siente en un nivel emocional profundo. Su capacidad para discernir lo que sienten los demás va más allá de la empatía, que se define simplemente como la capacidad de comprender los sentimientos de los demás. En cambio, ser empático en realidad se extiende a asumir esos sentimientos".¹

Si bien a menudo veo esto como un regalo, hay momentos en los que desearía no tenerlo. Ser empático es emocionalmente agotador porque estás constantemente experimentar las emociones negativas de los demás

Cómo afecta mi salud mental ser empático

Siento el dolor de los demás tan profundamente que a menudo tengo que recordarme a mí mismo que no es mi trabajo ni lugar salvar a nadie. No importa cuánto lo desee, no puedo jugar a ser Dios y resolver los problemas de nadie. Aún así, intento ayudar en lo que puedo. Pero no importa lo que haga, siempre siento que podría haber hecho más. Cuando reproduzco un recuerdo, me pregunto si hice una diferencia para aliviar los problemas de una persona. Como resultado, me siento inadecuado, culpable y ansioso.

En ocasiones, cuando no puedo hacer nada para ayudar, me siento como un ser humano terrible que es tan egoísta como el humano promedio. Me duele cuando no puedo mejorar la vida de alguien, y este dolor generalmente me hace sentir deprimido. Si tengo una serie de experiencias similares, trato de evitar interactuar con las personas porque me siento incapaz de ayudarlas. Entonces, sin culpa mía, termino sintiéndome ansioso, deprimido y asqueado de mí mismo.

Regulación emocional es casi imposible para los empáticos porque no podemos desconectarnos de nuestra empatía a voluntad. Según Línea de Salud, aceptación consciente es la mejor manera de hacer frente a las emociones abrumadoras porque,

"A los empáticos a menudo les resulta difícil desconectar su sensibilidad emocional. Tal vez hayas notado que la energía emocional que desprenden los que te rodean provoca estrés o un estado de ánimo bajo. No puedes evitar experimentar estos sentimientos. Pero reconocerlos y dejarlos ir puede marcar una gran diferencia. Puede aumentar la resiliencia y cultivar la preocupación por los demás al mismo tiempo".²

Lucho con la resiliencia frente a emociones y situaciones desafiantes; Es por eso que ser empático me afecta. Además, tener ansiedad y depresión hace que sea más difícil para mí ser resistente. Sin embargo, si me dieran a elegir, preferiría ser empático que narcisista. Aunque a veces desearía no sentir nada, sé que la empatía es un regalo, y por aprender nuevos mecanismos de afrontamiento, Puedo manejar la empatía en mí.

Fuentes

1. campbell, l. (2023). ¿Qué es un empático y cómo saber si lo eres? Mente muy bien. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. Raypole, C. (2020, 10 de diciembre). Empáticos y ansiedad: ¿Cuál es la conexión? línea de salud. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.