Lo que necesita saber sobre el trauma pandémico y la depresión

March 02, 2021 07:48 | Mahevash Shaikh
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Aquí está la cuestión: tuve un trauma o un trastorno de estrés postraumático (TEPT) mucho antes de la pandemia; es una de las razones por las que mi depresión es crónica. Según el Dr. Alok Vinod Kulkarni1, "al comienzo de la pandemia de COVID-19, estaba medio esperando que las personas presentaran síntomas de TEPT después de recuperarse del COVID-19, y no estaba equivocado. He observado un fuerte aumento en el número de pacientes que presentan PTSD en los últimos seis meses. Por lo general, el inicio de los síntomas clínicos se produce dentro de los tres meses posteriores al evento traumático, pero a veces años después ". En mi opinión, la pandemia ha provocado un trastorno de estrés postraumático incluso en personas que no han contraído COVID-19. Digo esto con confianza porque a) es la razón por la que mi PTSD se ha vuelto más intenso desde el año pasado yb) como miembro de grupos de salud mental, he visto personas que presentan síntomas de PTSD. Y sí, uno de los síntomas del trastorno de estrés postraumático es la depresión.

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Cómo supe que algo estaba mal

En primer lugar, me di cuenta de que estaba fácilmente irritable y ansioso, y la frecuencia de mis Flashbacks de PTSD había aumentado. Estaba más deprimido y cansado que de costumbre. Incluso una buena noche de sueño fue difícil debido a problemas para conciliar el sueño y más tarde en la noche, pesadillas perturbadoras. Todo empezó a parecerme una obligación sin sentido tras otra y solo quería rendirme e hibernar.

Me tomó un tiempo darme cuenta de que mi PTSD estaba siendo provocado directamente por la pandemia. Y cuando me di cuenta, tenía perfecto sentido. Desde encierros, miedo a una muerte dolorosa y una asfixiante falta de libertad hasta disturbios civiles globales, desempleo, los recortes salariales y una creciente sensación de impotencia, el trastorno de estrés postraumático y la depresión son la respuesta más lógica a la pandemia. Después de todo, si hay algo en lo que todos podemos estar de acuerdo es en que COVID-19 ha invadido nuestro mundo físico y mental y ha hecho que la supervivencia sea más difícil, quizás de manera irrevocable.

Qué puede hacer para hacer frente al trauma pandémico y la depresión

Si sientes que estás en el mismo barco que yo, no te asustes y, lo que es más importante, no ignores tu sufrimiento. La aceptación es clave. No espere "superarlo", ya que no puede superar el trauma deseando o deseando que desaparezca. La misma regla se aplica también a la depresión. Aprenda a ser amable con usted mismo y como yo, consulte a un profesional de la salud mental lo antes posible. Es posible que la angustia mental que estamos experimentando nunca desaparezca del todo, pero con la terapia y el cuidado personal, se puede reducir a niveles manejables.

Fuente

  1. Alok, K., "Después de recuperarse de COVID-19, no ignore los síntomas de PTSD. "The Wire, enero de 2021.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.