Las distorsiones cognitivas hacen que sea difícil pensar en la ansiedad
Realmente ha ampliado y aclarado todos los puntos sobre lo que yo llamo pensamiento distorsionado. Gracias por crear tantas categorías.
Desafortunadamente, la mayoría de los profesionales de la salud mental no quieren tratar con nosotros. O están sufriendo la enfermedad ellos mismos o no están comprometidos a "estar ahí" para alguien en momentos inoportunos. Y los grupos de apoyo de pacientes similares no son mucho mejores porque también podemos estar de mal humor y no ser capaces de aportar mucha ayuda.
Oh sí, las medicinas. Bueno, hay un gran lío para ti. Puedes probar diferentes hasta el día del juicio final, todos con resultados diferentes. ¿Existe la posibilidad de remisión? Bueno, conozco a una persona que está en remisión. Personalmente, no me gusta probar nuevos medicamentos, he tenido muchas experiencias negativas. Estoy tomando algunas medicinas antiguas que funcionan. Pero cuando entro en el modo de pensamiento distorsionado, no puedo funcionar en absoluto. Tengo que "mirar" y sí, normalmente es una película o un libro. Haz ejercicio si utilizo almohadillas para los oídos.
Estoy buscando terapia de grupo y tengo una cita la semana que viene. Creo que tal vez ayudaría estar en un grupo más diversificado que los tipos ansiosos, pero no lo sé. Sé que se necesita mucho trabajo y mis mejores pensamientos están con nosotros.
Tengo un "amigo" en otro foro de BP, y estaba en medio de una sesión, llamémosla, de ansiedad, no de un ataque, de humor continuo. Está tratando de ser tratado, no está contento con los medicamentos y cuánto tiempo está tomando. Asocia su ansiedad con algo que se acerca a la manía. MUY incómodo en su propia piel. Está tomando Abilify y Lexapro.
Quería saber qué hacer, ¿alguien puede ayudar?
Intenté hablarle sobre la atención plena, pero no fue bien recibido.
Necesita algo para la ansiedad AHORA.
Este tipo de introspección que está describiendo es, por supuesto, útil. He existido por un tiempo, 61, y estoy familiarizado con él. Muchas de las generaciones más jóvenes no lo son.
¿Qué le dice a alguien que haga en un estado de ansiedad activa? Terminó diciendo que dejaría de lloriquear, no de publicar, y bajó las escaleras, levantó pesas y golpeó la pesada bolsa. Muy buena idea, pensé.
Se ha calmado ahora. Ojalá pudiera ofrecerle más. ¿El terapeuta no lo verá hasta que le diagnostiquen? y hasta ahora no le darán un BP dx, ni ningún otro para el caso.
Por favor avise. No le han dado benzo ni nada por el estilo para los episodios agudos. ?
Hola Sandy,
Situación difícil en la que se encuentra tu amigo. Suenas muy compasivo. Un apoyo así, es un gran comienzo. Incluso si no se siente como si estuvieras "haciendo" nada, estaría dispuesto a apostar a eso simplemente estando cerca, preocupándote, escuchando. Eso es bueno. No es una solución para problemas complejos. Pero es mucho mejor de lo que podría ser. Cuando los terapeutas, etc. observe qué tan bien se está desempeñando una persona, cuando lo evalúa clínicamente, la red de apoyo de la persona es un factor bastante importante.
Ahora, en términos de cosas prácticas que podrías hacer para ayudar. Hrm. Bueno, eso dependerá mucho de él, y de cuán dispuesto / capaz esté de dejar entrar a alguien o cualquier sugerencia en este momento. Con ansiedad aguda, las personas a menudo entrarán en estados tan intensos que no pueden asimilar nueva información, no pueden evaluarla, no pueden lidiar con ella. Todo llega a ser demasiado, no importa lo que sea o lo útil que pueda ser.
Supongo que si el terapeuta dice que no lo verán hasta después de que se le diagnostique, ¿lo han derivado a un psiquiatra? Parece que, si tiene episodios como ese, necesita equilibrar sus medicamentos. Eso puede llevar un tiempo y no suele ser tan divertido. Probablemente no te esté diciendo nada que no sepas allí.
Las distracciones, como levantar pesas, aliviar la tensión o lo que sea, son fabulosas. Los animaría totalmente. Si tiene pasiones, pasatiempos, comidas favoritas, programas de televisión, deportes, todos pueden participar en esto para ayudar. Lanza sugerencias por ahí. Vea si alguno de ellos toma. Puede que no. Puede estar tan ansioso de que sea una sobrecarga total y eso también está bien. Si no es un peligro activo para sí mismo o para los demás, ¿tal vez es algo por lo que tiene que pasar? Doloroso como es.
DBT puede ser algo que valga la pena analizar. (Terapia conductual dialéctica. Es útil para abordar esos estados de una manera que la mente pueda asumir cuando se encuentra bajo el tipo de estrés que estás describiendo. Una vez más, no tiene efecto inmediato, por supuesto. Y la voluntad es un factor.)
HALT es otro de los que me gusta contarle a la gente si realmente están girando. Hambriento, enojado, solo, cansado. Esas son 4 cosas importantes que pueden contribuir seriamente, y me refiero a lo grande, a lo bien que las personas están lidiando aquí y ahora con situaciones como esta. Puede seguir adelante y preguntarle, verificarlo y, con suerte, él estará de acuerdo con ver cómo está él mismo sobre esas cosas, cada dos horas más o menos es genial, ¡pero incluso una vez a la semana es bueno!
Sé que parecen increíblemente simples, pero esas son las cosas que, si no se controlan, la gente Experimente las cosas del estado de ánimo como algo mucho más presente, como una especie de presión constante sin forma de dejarlo fuera.
Necesita opciones para dejarlo salir de la forma más segura, lenta y segura posible. Cosas de humor como esa no son fáciles y no siempre están bajo el control de la persona. Pero cosas como HALT, distracciones, dormir lo suficiente (!), Comer bien, hacer cosas familiares y reconfortantes y tal vez incluso salir de la casa, incluso solo para el buzón, sabiendo que puede llamar o enviar un correo electrónico a un amigo, todas estas cosas pueden agregar hasta. Puede ayudar a aliviar esa presión.
Es mejor con un poco de tiempo y un poco de ayuda adicional de los profesionales.
Lo cual no soy un profesional de la salud mental, estoy seguro de que lo sabes. Así que inserte aquí un mini descargo de responsabilidad y mis mejores esperanzas / oraciones para su amigo.
