¿Estarás allí mañana? Tratamiento de la ansiedad, mejora de las relaciones
No solo maneje la ansiedad: esté allí
No tenemos que romper el banco para lidiar con la ansiedad pero tenemos que estar ahí. Para nosotros. Uno para el otro. Eso es la mitad del trabajo hecho.
Pero no es un trabajo, es la vida: una relación amorosa desordenada, complicada y desgarradora con la respiración.
Realmente no puedo decirte cuán importante es el apoyo para hacer frente a eso y a las condiciones de salud mental. Hay momentos raros, entre el diablo y el mar azul profundo, en los que todos lo experimentaremos: validación genuina.
Si te dijera exactamente lo imperfecto que soy, ¿aún te importaría?
Necesita desajuste. Sucede. Más común de lo que piensas.
Sin saber lo que necesito.
Sin saber qué decirles. Porque no puedo arreglarme, y ellos tampoco.
No hay ninguna estrategia a la que puedas darle a alguien manejar la ansiedad. Especialmente cuando apenas sostienes tu cabeza sobre el agua.
Y aún así lidiar con eso debemos hacerlo. Todos nosotros, juntos, por separado, lidiando con la ansiedad. Es algo real El estrés tiene efectos graves.
en nuestras vidas, cuerpos, mentes. No podías contar. No hay palos para la tragedia.
tratar la ansiedad ES viviendo con ansiedad
Tener un trastorno de ansiedad e interactuar con el mundo, siempre es un trío. Usted, su pareja / amigo / padre / hermano / la chica del supermercado y ansiedad.
La ansiedad puede interponerse fácilmente entre nosotros. A veces es rápido, a veces es muy lento. Pero está ahí. Siempre allí. Fiable, en su propia forma absolutamente poco confiable.
La ansiedad es la pelota que estás pateando mientras intentas simultáneamente crear una vida. Las personas cercanas a ti pueden o no saber que estás jugando al dodgeball, pero tú sí.
La mayoría de las veces no tengo ganas de decir "oye, ¿podríamos posponer esa bebida hasta que sienta menos ganas de que la col hervida salga de la tumba?". No pasa tan bien.
Ansiedad, relaciones: necesito algo más que comunicación
La comunicación es un comienzo, pero es complicada y no siempre es suficiente.
No podemos forzar la perfección en nosotros mismos ni en los demás.
Lo cual fue un pensamiento sorprendente, incluso novedoso, ya que soy un perfeccionista de toda la vida portador de tarjetas.
Ansiedad y relaciones, van algo como esto:
No puedes ayudar a alguien a subir una colina sin acercarte a la cima tú mismo.
~ H. Norman Schwarzkopf
Ansiedad CBT para la semana:
Alivio de ansiedad? Es actitud, es una pesadilla total, enfrenta las estructuras de nuestro dolor y es más que un poco de suerte. Más que todo eso, te permite ser menos que perfecto con al menosuna persona en tu vida.
Déjalo ir, solo lo suficiente. Deja que alguien te vea, no importa lo bien o no que parezca estar ahora.
No va a ser agradable, pero podría hacerte más feliz. Y según mi experiencia, mientras más de nosotros mismos podamos estar con tanta gente como sea posible, el es menos probable que nos asustemos por completo cuando nos enfrentamos a los pensamientos de pérdida, amor o dejar Vamos.
El cumplimiento no viene con derechos y errores. Solo hay que sobresalir, y ese momento esencial de conexión.
La ansiedad tensa las relaciones. El miedo solo es peor
A curar la ansiedad y seguir trabajando en asociaciones, amistades, familiares, lo que sea que tengas, se trata de presentarte. No importa los pies fríos, el miedo escénico, el pensamiento catastrófico (o la tendencia a lavar los platos después de que lo hayan hecho, por si acaso).
Tengo un trastorno de ansiedad y cuando estoy abordando dificultades de relación, o simplemente dificultades, entonces me gusta mantener esa cita en mi cabeza.
Me recuerda lo que tengo y lo que no temeré mañana.
