Herramientas para el TDAH para una pandemia: los 20 productos y servicios principales de nuestros lectores ahora

Papel higiénico, conservas, toallitas Lysol y termómetros. Estos suministros de supervivencia volaron de los estantes hace un año. Pero a medida que nos acomodamos en una vida pandémica, las familias que viven con TDAH también comenzaron a investigar y aprovechar productos y servicios para ayudar a mejorar el aislamiento social, la escuela remota, el trabajo desde casa y salud.

En una encuesta reciente, pedimos a los lectores de ADDitude que nos dijeran qué producto o servicio ha sido más útil para ellos o sus hijos durante la pandemia. Entre los adultos con TDAH, los servicios de entrega de comestibles y productos como Instant Pot encabezaron la lista. Los padres atribuyeron el mérito a las piscinas inflables, los trampolines o las fogatas por mejorar la calidad de vida de sus hijos. Leer el top 20 Herramientas para el TDAH a continuación y agregue sus propios elementos esenciales para la pandemia en la sección Comentarios a continuación.

Herramientas para el TDAH para niños en una pandemia

1. Auriculares con cancelación de ruido

"Mi hijo usa auriculares con cancelación de ruido para escuchar música en casa o mientras monta su bicicleta. También han mejorado su aprendizaje en línea ".

Con aulas virtuales y oficinas en el hogar funcionando cinco días a la semana, los hogares se sienten más apretados que nunca. Incluso con un amplio espacio físico, es una distracción escuchar conversaciones que se filtran desde diferentes habitaciones. Auriculares con cancelación de ruido puede promover el enfoque tanto para adultos como para estudiantes.

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2. LEGO

“Mi hijo puede armar un juego de LEGO de 1000 piezas en una hora. Lo hace sentir exitoso y disfruta del proceso ".

Los LEGO son los originales alternativa a las pantallas - una alternativa no digital a la estimulación constante de los dispositivos electrónicos que los niños todavía adoran con abandono. Construir con LEGO requiere concentración y recompensa la creatividad. ¡Solo ten cuidado con las piezas sueltas que torturan los pies descalzos!

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3. Herramientas de meditación para niños

"La mayoría de las noches nos sentamos con el libro y discutimos sentimientos específicos o aprendemos nuevas técnicas de respiración".

El estrés y la ansiedad han alcanzado máximos históricos. La pérdida de la rutina, las amistades y la estructura académica está desencadenando emociones difíciles, y este libro de meditación ofrece breves y sencillas ejercicios de atención plena para ayudarlo a usted y a su hijo a resolverlos juntos.

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4. Piscina inflable

“Nuestra piscina ha brindado horas de diversión y ejercicio. Además, es lo suficientemente grande como para tener a dos amigos distanciados socialmente. Pude charlar con mis amigas afuera mientras veíamos a los niños chapotear ".

Jugar en la piscina es lo más destacado del verano para muchos niños. Los viajes a la piscina también agregan estructura a las vacaciones de verano y brindan una salida para quemar energía hiperactiva. Hasta que su piscina local vuelva a abrir de forma segura, una piscina inflable es una alternativa genial.

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5. Trampolín

Si tiene la suerte de tener un patio, es muy probable que su hijo prefiera saltar en un trampolín a rebotar en las paredes interiores. Las camas elásticas fomentan el ejercicio y permiten el distanciamiento social con los vecinos. Asegúrese de discutir primero la etiqueta de seguridad y los riesgos del trampolín.

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6. Temporizador de tiempo

Ayuda de temporizadores TDAH las mentes ven y administran el tiempo, dos desafíos agravados por la pérdida de estructura y rutina durante la pandemia. El diseño visual del Time Timer suaviza las transiciones y fomenta la independencia y la productividad de los niños e incluso de los adultos con TDAH. trastorno del espectro autista (TEA)y otras necesidades especiales.

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7. Aplicación de lectura épica

Si su hijo se resiste a sentarse con un libro, una aplicación de lectura podría ayudar a despertar su interés por la literatura. Epic es una plataforma de lectura digital para niños menores de 12 años. La aplicación ofrece recomendaciones de lectura apropiadas para la edad, realiza un seguimiento del progreso de la lectura y ayuda a los niños a desarrollar la confianza en sus habilidades de comprensión lectora. Los educadores utilizan con frecuencia Epic.

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8. Patines

Sin deportes organizados, los padres se esfuerzan por mantener a sus hijos activos y entretenidos. Para sacar a su hijo al aire libre y mover su cuerpo, considere invertir en buenos patines pasados ​​de moda o en patines nuevos más elegantes.

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9. Juegos de aprendizaje de Osmo

El aprendizaje remoto no funciona para los niños de preescolar y jardín de infantes que no pueden (ni deben) sentarse frente a una pantalla todo el día. Los juegos de aprendizaje de Osmo son una forma excelente y activa de mantener ocupados a los niños de 3 a 5 años: se utilizan palos y anillos para crear imágenes, practicar el conteo y aprender la formación de letras y la fonética.

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10. Juego de sala de escape virtual

Mentes inquietas con TDAH Sueñan con viajar y tierras lejanas después de un año atrapado en casa. Esta sala de escape virtual ofrece un descanso del aburrimiento y fomenta el trabajo en equipo de la familia, una forma creativa de reducir las tensiones en su hogar.

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Herramientas para el TDAH para adultos en una pandemia

1. Clases en línea

“Me inscribí en un programa de maestría acelerada de 14 meses. Los plazos ajustados asociados con el programa acelerado mantienen el flujo de dopamina. Tengo más éxito en un programa de posgrado en línea que nunca en mi programa de pregrado en persona, que solo completé después de cambiar de carrera cuatro veces ".

Las reuniones canceladas, los desplazamientos y las actividades sociales han abierto más tiempo libre en muchos calendarios. Algunos adultos con TDAH están llenando el vacío con clases en línea y programas de grado, una experiencia de aprendizaje más productiva para algunos. Con un enfoque en el crecimiento académico, la plataforma Coursera enseña conjuntos de habilidades, ofrece preparación profesional y proporciona títulos.

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2. Aplicación Sunsama Productivity

"Sunsama es muy útil para predecir el tiempo que tomará hacer algo y luego rastrear cuánto tiempo realmente le toma".

La FMH sobrecarga el cerebro con TDAH: la gestión de plataformas en línea dispares, el seguimiento de los plazos y el recuerdo de los horarios de las reuniones virtuales requieren funciones ejecutivas sólidas. La aplicación Sunsama extrae tareas de otras plataformas como Trello, Gmail, Asana y proporciona un calendario para todos sus proyectos y compromisos. Úselo para establecer objetivos diarios y realizar un seguimiento del progreso de sus compañeros de equipo.

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3. Masajeador de cuello

Una computadora portátil colocada en un sofá o en la mesa de la sala de estar no es una oficina ergonómica. Hoy en día, los hombros se encorvan y duelen la espalda en muchas oficinas en el hogar, problemas agravados por el estrés y la fatiga de vivir una pandemia. Para aliviar el estrés y las molestias musculares, intente relajarse por la noche con un masajeador de cuello, una manera fácil de mitigar la tensión física y mental.

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4. Asesoramiento en línea

La decisión de buscar tratamiento puede ser difícil. El estigma sobre las enfermedades mentales persiste y las finanzas son escasas para muchos. Pero la carga mental de la pandemia ha empujado a muchos adultos a recibir terapia para su TDAH, ansiedad, depresióny otros trastornos. En línea teleterapia - con su logística y planificación reducidas - es popular entre los adultos con TDAH, que pueden utilizar la plataforma en línea Betterhelp para buscar terapeutas según la especialidad.

Prueba Betterhelp

5. Silla de escritorio ergonómica

La silla de mesa de cocina o el sofá de dos plazas promedio no están diseñados para uso en el trabajo de 9 a 5. Para una oficina en casa más cómoda y productiva, invierta en una silla de escritorio ergonómica. La silla NEO tiene un cojín de asiento que evita la sudoración, se curva a lo largo de la cintura y ofrece soporte lumbar adicional.

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6. Kits de comida y entrega de comestibles

“Comprar comestibles en línea me ha cambiado la vida. Tengo horas, incluso días, para planificar mis comidas y agregarlas a mi carrito en línea. También me ha ayudado a gastar menos dinero ".

Los servicios de entrega de comestibles y comidas han revolucionado las compras, un desafío perpetuo para adultos con TDAH debido a la impulsividad, la dificultad para planificar y la mala memoria de trabajo, sin mencionar el abrumador. Los servicios de entrega de comidas, como HelloFresh, brindan los ingredientes exactos que necesitará para una comida y son fáciles de preparar, lo que los convierte en los favoritos durante la pandemia.

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7. Instrumentos musicales y lecciones

“Teniendo tanto tiempo libre, tomé el ukelele de mi compañero de piso y resultó ser un natural. Compré mi propio ukelele en línea y luego una guitarra también. Me relaja y me da un impulso de autoestima. Es el escapismo que necesitaba durante la pandemia y estoy orgulloso de que hacer música sea ahora parte de mi vida ".

La música proporciona múltiples beneficios al cerebro con TDAH. Si eres un fanático de la música y buscas un nuevo pasatiempo, considera aprender a tocar un instrumento inscribiéndote en lecciones en Yousician, School of Rock u otro servicio en línea.

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8. Pozo de fuego

Cuando las temperaturas superan los 50, es hora de hacer estallar el pozo de fuego para reuniones socialmente distantes al aire libre. ¡Invita a los vecinos a traer sus propios palitos para asar malvaviscos!

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9. Carpeta de PVC

“Compré una carpeta de PVC para guardar las notas de mi diario en un solo lugar. ¡Ahora imprimo las páginas yo mismo con listas de tareas pendientes, un espacio para escribir un diario y una pequeña tabla para calificar mi estado de ánimo general y la duración del sueño! ¡Esto es lo más organizado que he estado en meses! "

No soltero sistema de organización funciona para todos los cerebros con TDAH. Algunos adultos pueden usar soluciones digitales como aplicaciones de gestión del tiempo, mientras que otros pueden preferir el papel. Si pertenece a la última categoría, organice sus páginas sueltas con una carpeta de PVC; la funda transparente le permite ver el interior sin abrirla.

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10. Olla instantánea

"Si me olvido de descongelar algo para la cena, no es un gran problema. Simplemente lo puse en Instant Pot y estará listo en menos de 20 minutos ".

Las comidas aptas para el TDAH, la mayoría de las veces, son simples y directas. Si está deseando una comida caliente pero no tiene el tiempo o el deseo de planificar las edades con anticipación, los productos como Instant Pot son una gran solución.

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Herramientas para el TDAH: próximos pasos

• Leer: Las herramientas para organizarse sin las que realmente no debería vivir
• Usar: Las 15 mejores herramientas de aprendizaje asistido para estudiantes con TDAH
• Navegar: La tienda ADDitude

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ESTE ARTÍCULO ES PARTE DE LA COBERTURA GRATUITA PARA PANDEMIAS DE ADDITUDE
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Actualizado el 8 de marzo de 2021