“P: Mi adolescente está reprimiendo sus emociones. ¿Cómo puedo animarlo a que las comparta? "

P: “Mi hijo adolescente tiene TDAH y me preocupa que esté escondiendo y reprimiendo sus emociones a mi alrededor. Rara vez escucho de él sobre sus días y las cosas en su mente. ¿Por qué lo hace? ¿Cómo puedo lograr que sea más abierto conmigo acerca de sus emociones? "

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Reprimir nuestros sentimientos nunca es saludable. Adolescentes, especialmente adolescentes con TDAH, pueden experimentar emociones y reacciones intensas, por lo que es muy importante que comprendan el papel del TDAH, cómo autorregularse y cómo encontrar salidas saludables para expresando emociones.

Por qué los adolescentes reprimen las emociones

Si bien es genial que desee que su hijo se sienta cómodo compartiendo sus sentimientos con usted, es importante recordar que los adolescentes pueden ser especialmente selectivos sobre dónde, cuándo y con quién comparten emociones.

[Leer: ¿Cómo le enseño a mi adolescente a manejar las emociones?]

1. Independencia. Es apropiado para el desarrollo que los adolescentes comiencen a resolver las cosas por sí mismos. Su adolescente puede estar lidiando con preguntas confusas y profundamente personales. Hablar con los padres sobre estos temas puede ser lo último que tenga en mente.

2. Expectativas cambiantes. Con distanciamiento social y aprendizaje remoto durante la pandemia, nuestros adolescentes están abrumados en todos los frentes. Sin amigos cerca o sin la estructura de la escuela en persona, nuestros adolescentes están bajo una mayor presión para ser autosuficientes. Esta expectativa puede extenderse al afrontamiento, y hacerlo manteniendo los sentimientos reprimidos en su interior.

Para ser claros, el hecho de que su hijo adolescente no se abra a usted no significa que no se abra en absoluto. Podría darse el caso de que esté hablando de sus sentimientos con amigos, como hacen muchos adolescentes.

Aún así, si desea alentar a su adolescente a que comparta sus sentimientos, le recomiendo un enfoque indirecto:

[Haga clic para leer: Inteligencia social: los años de la adolescencia]

• Haga preguntas de "cómo" y "qué". En lugar de sacar a relucir las emociones, evalúe el espacio mental de su hijo preguntándole sobre el contexto y los eventos. Haga preguntas como, “¿Cómo respondiste cuando eso sucedió? ¿Cómo fue para usted? ¿Qué le hubiera gustado hacer o experimentar en su lugar? "
• Evita el contacto visual. Suena contradictorio y puede parecer extraño, pero las conversaciones más productivas con adolescentes reacios a veces pueden ocurrir cuando no hay contacto cara a cara. Alivia la presión y crea un ambiente más informal para temas serios. Intente tener estas conversaciones mientras conducen, salen a caminar, cocinan juntos en la cocina o participan en otra actividad en la que no sea necesario el contacto visual fijo.
• Regístrese por la noche. He descubierto que los adolescentes tienden a bajar la guardia cuando se están preparando para ir a la cama. Intente registrarse rápidamente por la noche sentándose en el borde de su cama o en una silla cercana para hacer esa conexión y ver si su hijo está más dispuesto a abrirse.

Reprimiendo las emociones: próximos pasos

• Leer: Síntomas de TDAH en adolescentes: señales de advertencia y tratamientos para adolescentes
• Descargar: Evalúe el control emocional de su adolescente
• Guía: Tener un ¿Adolescente con TDAH? Fomente la comunicación y evite el drama

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Actualizado el 8 de enero de 2021