Recuperarse de una mala experiencia terapéutica

La confianza es importante en cualquier relación, pero es especialmente importante en su relación con su terapeuta de salud mental, y puede ser difícil recuperarse de una mala experiencia de terapia cuando esa confianza es roto. La terapia requiere permitir que alguien que apenas conocemos acceda a nuestros miedos e inseguridades más profundos y confiar en que tratarán esta información con respeto y sensibilidad. Cuando nos permitimos ser vulnerables y recibimos empatía y comprensión de nuestros terapeutas, la terapia puede ser curativa y satisfactoria. Cuando nos sentimos invisibles, invalidados o incomprendidos después de compartir partes profundas de nosotros mismos, puede abrir heridas emocionales y hacernos sentir aún peor. Una mala experiencia de terapia podría incluso desviarnos de la idea de terapia, pero si no lo intentamos nunca más, Podríamos perdernos una relación transformadora que nos permita alcanzar nuestras metas y vivir más felices. vive.

Sentirse protegido después de mi última experiencia de mala terapia

Mi experiencia con mi último terapeuta no fue positiva. Entré en mi última experiencia de terapia con la mente abierta. Quería permitirme aceptar comentarios incluso si eran difíciles de escuchar. Llegué listo para confiar en mi nuevo terapeuta, así que hice caso omiso de los comentarios invalidantes que me hizo, decidiendo que debía haber estado reaccionando a la defensiva o no siendo claro con ella. Aún así, a menudo salía de las sesiones sintiéndome frustrado, invalidado e incomprendido.

Cuando traté de abordar estos sentimientos con ella, respondió con declaraciones que me hicieron darme cuenta de que ella y yo no éramos una buena pareja, y le hice saber que la relación no estaba funcionando para mí. Lamenté abrirme a ella y repetí las sesiones en mi cabeza durante meses, sintiéndome herido y enojado cada vez que pensaba en cómo iban las cosas.

Hace un año que no veo a un terapeuta y lamento haber esperado tanto para volver a intentarlo. Yo mismo tengo un título y dos años de experiencia en consejería de salud mental, pero incluso yo me sentí desviado a la idea de la terapia después de una decepción tan profunda. Sé que a veces se necesita un pocos intentan encontrar el terapeuta adecuado, pero todavía tenía miedo de arriesgarme a hacerme vulnerable solo para volver a decepcionarme. Después de un año, comenzaré con alguien nuevo esta semana.

Encontrar el terapeuta adecuado para usted

La terapia es una experiencia íntima, por lo que es importante sentirse seguro y comprendido por su terapeuta. Como cualquier otra relación, algunas personas simplemente hacen clic mejor que otras. Si comienza la terapia y se siente como su el terapeuta no te está escuchando, puede y debe hablar al respecto. Comunique sus sentimientos e inquietudes.

A veces es simplemente una cuestión de necesitar un enfoque o estilo diferente, o a veces solo necesita aclarar qué es lo que espera obtener de la terapia. Si su terapeuta es una buena opción para usted, será receptivo a sus sentimientos sobre la relación y trabajará con usted para solucionar el problema. Si habla y siente que su terapeuta no comprende sus preocupaciones, puede ser una señal de que no es una buena pareja, y es completamente normal decirlo. Tienes que sentirse seguro y comprendido en la terapia Progresar.

Para obtener más información sobre el asesoramiento sobre salud mental, visite estos enlaces:

• Asesoramiento sobre salud mental: cómo funciona, beneficios
• Tipos de consejeros de salud mental: encontrar uno bueno
• Servicios gratuitos de salud mental y cómo encontrarlos

¿Sus experiencias en el asesoramiento / terapia de salud mental han sido en su mayoría positivas o negativas? ¿Qué buscas en un buen terapeuta? ¿Ha tenido una mala experiencia terapéutica? Házmelo saber en los comentarios.