Fingir ser otra persona en el trabajo puede causar depresión

¿Alguna vez has fingido ser otra persona en el trabajo? No me refiero a fingir confianza o competencia, me refiero a fingir tu personalidad. Por ejemplo, le gusta pasar sus descansos escuchando música solo, pero a todos los demás en su lugar de trabajo les gusta pasar el rato y charlar. Aunque no te guste en absoluto, te unes a ellos día tras día simplemente para encajar. Cuanto más tiempo mantengas esta fachada, más difícil será detenerte y ser fiel a ti mismo. Puede parecer inofensivo, pero un comportamiento como este puede causar y empeorar la depresión. Déjame explicarte con una historia de la vida real.

Ser uno mismo es importante

Hace unos años, solía trabajar como escritor a tiempo completo. Incluso en ese entonces, estaba deprimido, por lo que tenía una energía física y mental limitada. Me sentía especialmente deprimido después del almuerzo y necesitaba una siesta para funcionar hasta la noche. Pregunté a mi alrededor para saber si había otros como yo. Si bien muchas personas querían tomar una siesta porque el almuerzo les daba sueño, me encontré con un compañero de trabajo que necesitaba una siesta después del almuerzo con tanta urgencia como yo. Estaba atravesando una depresión situacional y las siestas eran uno de sus mecanismos de afrontamiento.

Decidimos conseguir lo que necesitábamos. No era como si la dirección nos fuera a permitir descansar en nuestros escritorios, así que teníamos que buscar otro espacio. Cuando descubrí un piso entero que estaba sin usar, me alegré de que pudiéramos tomar una siesta allí en paz. Pero mi compañera de trabajo se acobardó en el último minuto cuando el juicio de los demás llegó a ella. Decidió alimentarse con cafeína mientras yo tomaba siestas solo. Yo era el único que hacía esto y no era un secreto, pero prioricé mis necesidades sobre lo que otros pensaban de mí. Y fue gracias a estas mismas siestas que pude hacer mi trabajo.

¿Qué le pasó a mi compañero de trabajo? Hizo más que no tomar una siesta para evitar ser la mujer rara. Fingió que todo estaba bien en su vida y que estaba perfectamente feliz. De hecho, era conocida por su personalidad alegre. Sabía que todo era un acto, ya que cada vez que confiaba en mí, nada había mejorado. (Ella confiaba en mí porque le había hablado de mis problemas de salud mental y no me juzgaba en general).

Cada acto debe terminar

En pocas palabras, ya no podía seguir el ritmo de su falsa personalidad. Se vio obligada a renunciar después de que rompió a llorar en medio de una reunión importante. Ella no fue obligada a irse, lo hizo por vergüenza. La cuestión es que era una empleada valiosa. Fácilmente podría haber mantenido su trabajo, pero temía "tener que irse porque ya no podía seguir así". Por otro lado, renuncié en mis términos más tarde ese año. Claro, no era popular, pero estaba mentalmente estable.

 Aunque hoy se encuentra en un buen lugar, tuvo que luchar mucho para mejorar su salud mental. Ponerse una máscara en el trabajo empeoró su depresión y le provocó un agotamiento severo. Apenas funcionaba y no pudo trabajar durante casi dos años. El suyo fue un caso extremo de conformidad y depresión sonriente, su caso puede ser más leve. Independientemente, la autenticidad es importante, más aún cuando luchas contra una enfermedad mental. Cuando está deprimido, la mejor manera de cuidarse es ahorrar energía para las cosas que necesita hacer. Concéntrese en hacer su trabajo y luego salga por el día. Y lo que es más importante, sé tú mismo en lugar de fingir ser otra persona.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.