El poder curativo de los grupos de salud mental

Muchas personas tienen sentimientos negativos hacia los grupos de salud mental. Tal vez sea intimidante pensar en compartir su historia con un grupo de extraños. Tal vez no le veas sentido. Es posible que no sepa la diferencia entre la terapia de grupo, los grupos psicoeducativos y los grupos de apoyo, cuando uno puede adaptarse mejor a sus necesidades que otro. Resulta que existen muchos beneficios de un entorno grupal para tratar y hacer frente a una variedad de enfermedades mentales.¹

En la universidad, mi terapeuta en el campus me sugirió que asistiera a un grupo psicoeducativo de ansiedad social. Estaba nerviosa por la idea y ni siquiera estaba segura de si era adecuada para mí, pero pensé que la probaría y aprendería algo. Me alegré de haberlo hecho porque fue una experiencia valiosa. Conocí a otros estudiantes que estaban pasando por desafíos similares con ansiedad y algunos cuya ansiedad se presentaba de una manera muy diferente a la mía. Aprendí mucho sobre la ansiedad social y las diferentes formas de afrontarla en un grupo de personas comprensivas que entendieron por lo que estaba pasando.

La diferencia entre grupos de proceso, psicoeducativos y de apoyo

Los grupos brindan la oportunidad de sanar a través de las relaciones sociales. Hay diferentes tipos de grupos que sirven para diferentes propósitos, incluida la terapia de grupo, los grupos psicoeducativos y los grupos de apoyo o de autoayuda. Cada grupo trabaja para lograr diferentes objetivos, pero todos pueden ofrecer el elemento relacional adicional que no puede igualar en la terapia individual.²

Los grupos de terapia o proceso son los más enfocados en el proceso grupal en sí, con un grupo de individuos que se reúnen para hacer un trabajo profundamente personal con el objetivo de hacer cambios en sus vidas.²

Los grupos de psicoeducación tratan de aprender algo nuevo sobre un problema que todos los miembros del grupo tienen en común, como el grupo de ansiedad social al que asistí en la universidad.²

Los grupos de apoyo o de autoayuda son una categoría completamente diferente porque el propósito es ayudar a las personas a enfrentar un problema común en lugar de lograr un cambio personal transformador. Los grupos de apoyo reúnen a personas que atraviesan problemas similares en una comunidad de personas que comprenden.¹

¿Qué puedes sacar de un grupo?

• Las personas tienden a actuar como lo harían en la vida cotidiana en sus grupos. Puede obtener información del líder de su grupo o de los miembros del grupo sobre cómo se relaciona con los demás y aprender cómo mejorar sus relaciones.³
• Relacionarse con los demás puede ser una fuerza poderosa para la curación. Conectarse con personas que están pasando por algo similar puede hacer que se sienta menos solo, darle un sentido de pertenencia y el apoyo puede ayudarlo a sentirse más confiado y seguro para seguir adelante.³
• Los grupos pueden brindar un sentido de esperanza para el futuro. Un problema que pensó que nunca podría superar parece más manejable cuando está rodeado de personas que trabajan por el mismo objetivo.³
• Estar ahí para otras personas y tener a otros ahí para ti puede ser una experiencia significativa y satisfactoria.³

Hay tantos beneficios de tener una experiencia grupal terapéutica o de apoyo. Consulte los enlaces a continuación para obtener más información sobre los grupos de salud mental y para decidir si un grupo podría ser adecuado para usted.

¿Tiene miedo de la terapia de grupo?

¿Qué es un grupo de autoayuda? Tipos, ejemplos, beneficios

Valor de los grupos de apoyo para enfermedades mentales

Fuentes

1. LifeStance Health. Terapia de grupo vs. Grupo de apoyo: ¿Qué es lo mejor para usted? Consultado el 23 de mayo de 2021.
2. Landry, Phil M. "¿Qué es la terapia de grupo de procesos?"Terapia Moderna, Enero de 2020.
3. Humano más feliz. 7 beneficios a largo plazo de la terapia grupal. Consultado el 23 de mayo de 2021.