La ansiedad puede influir en el apetito y eso es perjudicial para la recuperación del trastorno alimentario

Además de mi historial anterior de trastornos alimentarios, también soy alguien que se ocupa de la ansiedad en el presente. Esta dualidad no es única; de hecho, se estima que el 65 por ciento de las personas con trastornos alimentarios también cumplen los criterios de diagnóstico de ansiedad.¹ Después de varios años de tratamiento residencial y otras modalidades terapéuticas, he aprendido a manejar los efectos de ansiedad, pero en esos momentos en que el estrés causa estragos en mi funcionamiento básico, encuentro que la ansiedad puede influir en mi apetito.

La tensión en espiral en mi estómago hace que la comida sea completamente poco apetitosa, lo cual no es ideal para alguien como yo en la recuperación de un trastorno alimentario. Pero definitivamente no estoy solo en esta respuesta a circunstancias estresantes. El año pasado, más del 60 por ciento de los estadounidenses ayunaron, saltaron comidas o restringieron su ingesta de alimentos por completo debido a la ansiedad del COVID-19.²

La falta de apetito es una reacción común, pero puede ser dañina, especialmente para aquellos que son susceptibles a comportamientos de trastornos alimentarios. Entonces, ¿cómo puedo combatir la influencia que la ansiedad puede tener en mi apetito y cómo continúo nutriéndome a pesar de la tensión, la incomodidad o las náuseas que pueda sentir? Hablaré más sobre esto en el video a continuación.

Cómo priorizo ​​la alimentación cuando la ansiedad influye en mi apetito 

¿La ansiedad tiende a influir en su apetito y dificultar o incomodar la alimentación? ¿Cómo se combate este problema para mantenerse al día con la recuperación del trastorno alimentario? Me encantaría escuchar sus opiniones sobre este tema, así que comparta en la sección de comentarios a continuación.

Fuentes:

1. DeBoer, L. y col., "Ansiedad y trastornos alimentarios".Investigación y terapia cognitiva, Octubre 2013.
2. Khubchandani, J. y col. "La pandemia de COVID-19, el estrés y las prácticas alimentarias en los Estados Unidos".Revista europea de investigación en psicología y educación de la salud, Octubre de 2020.