La depresión y la ansiedad me hacen dudar de todo lo que hago

La duda es un tema recurrente en mi vida. Afecta a múltiples áreas de mi vida, desde la ética y las relaciones hasta mis elecciones personales y profesionales. Lo que experimento no es un nivel saludable de duda, es extremo y, por lo tanto, inútil. Y mi depresión y ansiedad son responsables de esto. Como mucha gente, los tengo a los dos, y juntos hacen que mis dudas sean más potentes.

¿Qué le hace la duda crónica a su vida profesional?

La duda crónica de uno mismo es mala tanto para su vida personal como profesional. Hablando por experiencia personal, dudar de ti mismo todo el tiempo llena tu corazón y tu alma de miedo. Tienes miedo al fracaso cuando te atreves a ser proactivo o probar algo nuevo. Por el contrario, también tienes miedo de tener un bajo rendimiento o quedarte atrapado en el mismo lugar. Es una situación en la que todos pierden porque, ya sea que actúe o no, terminará dudando de sí mismo.

Por lo que he visto, la mayoría de las personas toman la decisión más segura posible para reducir el riesgo de fallas. Incluso si tienen buenas posibilidades de tener éxito asumiendo un riesgo calculado o tomando una decisión informada, permanecerán donde están. De lo contrario, tomarán tanto tiempo para actuar que alguien más aprovechará la oportunidad y los eclipsará.

Por ejemplo, tengo una amiga con depresión que odia su trabajo durante años. Sabe que debería renunciar, ya que no faltan mejores oportunidades en su campo. Sin embargo, teme no ser lo suficientemente capaz como para conseguir un trabajo mejor. Encuentra una razón u otra para posponer su búsqueda de trabajo. De hecho, aunque su vida laboral ha empeorado con la pandemia, no está intentando cambiar su situación. Entiendo completamente su punto de vista porque la duda hace que una persona sea indecisa, insegura y opere desde un lugar de miedo.

Evitar que las dudas sobre uno mismo se apoderen de su vida

Cuando tiene depresión y ansiedad, es probable que la duda sea una parte rutinaria de su vida. Pero esto no significa que no tengas otra opción que dejar que controle tus decisiones y te detenga. Con un poco de esfuerzo, puede tomar decisiones profesionales audaces incluso cuando sienta que no es lo suficientemente bueno, no está calificado o está condenado al fracaso.

Mire el video a continuación para saber cómo manejo las dudas. Y una vez que haya terminado, use la sección de comentarios a continuación para decirme cómo lo supera en el trabajo.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.