“Mis padres no se tomaron en serio mi TDAH. Por favor, no cometa el mismo error ".

El mundo lanza mensajes negativos hacia aquellos de nosotros con TDAH todos los días, y estamos tristemente acostumbrados a darnos cuenta. Incluso las personas más bien intencionadas en nuestras vidas a menudo nos dirigen un lenguaje derrotador sobre nuestras mentes y nuestras habilidades, traumatizando y saboteando nuestras vidas.

Lo sé porque me diagnosticaron TDAH cuando era niña, lo que me puso en el lado receptor de los temores y las dudas de mis padres sobre la afección y su influencia en mi futuro.

Durante una buena parte de mi vida, mi familia no se tomó en serio mi diagnóstico o los problemas de salud mental. Crecer en este entorno me hizo sentir "menos que" y creer que TDAH fue más un defecto moral que una condición médica.

Si la experiencia me ha enseñado algo, es que el TDAH, si no se aborda adecuadamente, puede provocar una serie de problemas, incluidos, entre otros, el abuso de sustancias, los problemas de ira, el autodesprecio y otros problemas psicológicos y emocionales. dificultades.

A pesar de lo difícil que fue mi juventud para mí, aprendí algunas lecciones valiosas sobre el significado de las palabras y la importancia de compasión. Estas son lecciones que todos los padres de niños con TDAH deben escuchar para criar niños sanos y resilientes que se sientan escuchados y apoyados.

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La importancia de la compasión

La compasión y la empatía son fundamentales para una paternidad eficaz.

En Autocompasión: el poder comprobado del ser(#Comisiones obtenidas), La Dra. Kristin Neff describe la compasión como aprender a adoptar un enfoque más empático y resistente para juzgarnos a nosotros mismos y a los demás, y los desafíos que todos enfrentamos. Esto significa que no debemos inventar ni aceptar excusas, ni usar habilidades poco saludables como la evasión o el desvío para hacer frente a nuestros desafíos.

Me encanta este concepto de autocompasión como una herramienta que nos permite asumir nuestros desafíos al elegir cómo los definimos.

La autocompasión es un antídoto increíblemente poderoso contra la vergüenza, especialmente cuando se trata de una afección a menudo mal entendida como el TDAH. Destacar y aceptar la importancia del lenguaje es una forma en que los padres pueden ayudar a sus hijos a cultivar la autocompasión y la autoaceptación.

El lenguaje como camino a la compasión

El lenguaje no es solo lo que le dices a tu hijo, es lo que le dices a los demás, en persona o en línea, e incluso a ti mismo. Hágase responsable de sus palabras, tono y reacciones, especialmente en lo que se refiere a condiciones, vulnerabilidades y otros factores fuera del control de otra persona. Su hijo captará estas señales, lo que influirá en la forma en que ve su propio diagnóstico y desafíos.

Aquí hay un ejemplo de mi vida: mis padres pensaban que mi Medicación para el TDAH sería una panacea, y que tendría una vida libre de problemas y sin TDAH. Claramente, no es así como funcionan los medicamentos para el TDAH. Aun así, mis padres me veían como egoísta y una carga si alguna vez mencionaba mis desafíos.

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El enfoque poco comprensivo de mi familia finalmente hizo que me cerrara. ¿De qué sirve hablar si me avergüenzan y me ridiculizan? Así que dejé de hablar, lo que me llevó al período más oscuro de mi vida.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánta vergüenza e indignidad soportan las personas con TDAH a lo largo de su vida. Como explica el Dr. William Dodson en "TDAH y la epidemia de la vergüenza, "Es común que quienes tenemos TDAH, desde la niñez hasta la edad adulta, nos sintamos fracasados ​​por no cumplir con las expectativas de nuestros padres, amigos, maestros y otros.

Cuando los niños escuchan y sienten estos comentarios negativos, comienzan a internalizarlos. Empiezan a verse a sí mismos y al mundo a través de estos comentarios hirientes y dañinos.

Lecciones útiles

A medida que me acerco al final de mi formación como trabajador especialista en apoyo de pares y reflexiono sobre mis experiencias personales, me gustaría impartir las siguientes lecciones para padres de niños con TDAH.

• Cree, valide y respete los pensamientos y sentimientos de su hijo.. Hacerlo contribuye a una salud regulación emocional y genera confianza. Valide repitiendo y resumiendo los sentimientos de su hijo. Agradézcales por compartir sus pensamientos con usted y trabaje con ellos para resolver el problema. Negar los desafíos de su hijo solo puede causar daño y resentimiento a largo plazo.
• Utilice un lenguaje basado en la fuerza para combatir las mentalidades autodestructivas. Puedes decir, por ejemplo, "Está bien fallar, siempre que hayas hecho todo lo posible. Estoy orgulloso de tus esfuerzos ".
• Capacite a su hijo para que tome medidas para abordar sus desafíos. Ayude a su hijo a asumir un papel proactivo en su viaje por el TDAH involucrándolo en la resolución de problemas. Hágales preguntas abiertas sobre sus luchas y use sus perspectivas para idear soluciones. Esto permitirá que su hijo desarrolle confianza y exprese claramente dónde necesita apoyo, componentes importantes para desarrollar la resiliencia.
• Reforzar la importancia de la salud mental y el autocuidado. Ayude a su hijo a comprender que el tratamiento del TDAH, ya sea con medicamentos, terapia u otro enfoque, es importante para su bienestar.
• Nadie es perfecto. Muéstrele a su hijo que está bien cometer errores. Proporcione ejemplos de su propia vida. Estas simples acciones realmente significarán el mundo para ellos. En esa nota ...
• Discúlpate cuando hayas cometido un error. Si perdiste la calma o sin darte cuenta le dijiste algo hiriente a tu hijo, reconócelo. Dígale perdón y reconozca su error.

Cuando su hijo tiene más probabilidades que otros de ser bombardeado con negatividad y estigma diarios, es su deber como padre para hacer todo lo que esté en su poder no solo para proteger a su hijo de él, sino para evitar contribuir problema.

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Actualizado el 21 de junio de 2021