Ya no odio mi cuerpo
Siempre he tenido una relación complicada con mi cuerpo. He llevado esta incomodidad conmigo a todos los lugares a los que he ido. He sido consciente de cómo me caía la camisa sobre el estómago, crítica de cómo me quedan los jeans después de una comida. Quería que mi cuerpo fuera diferente para poder sentirme diferente. He contado las calorías en secreto, he evitado mirarme al espejo y me he ejercitado de forma obsesiva. Y cuando nada cambió, mi odio por mi cuerpo aumentó. Pero ya no odio mi cuerpo. ¿Qué sucedió? ¿Como llegué aqui?
Aprecia tu cuerpo
Tu cuerpo es tu hogar de por vida. Mientras estás ocupado con la escuela, el trabajo y los amigos, tu cuerpo trabaja constantemente para mejorar tu vida. Piense en los procesos involuntarios que ocurren dentro de usted en este momento. Si quieres dejar de odiar tu cuerpo, debes empezar a agradecer tu cuerpo. Tenga en cuenta que esto es diferente a mostrando aprecio para tu cuerpo. Puede mostrar aprecio sin apreciarlo realmente.
Hay dos ejercicios que me han ayudado a apreciar mi cuerpo:
- Mírate al espejo. Y mírate realmente a ti mismo, por un minuto o dos. Esto fue difícil para mí porque odié las emociones que afloraron. Cuando me obligué a mirarme en el espejo, no pude huir de esos sentimientos. Tuve que confrontar por qué los estaba sintiendo. Aprendí que estaba poniendo casi todo mi valor en la forma de mi cuerpo. Irónicamente, encontré mi valor en atributos no físicos mientras me miraba en el espejo.
- Escribe una carta a tu cuerpo. Haga de esta una carta de disculpa, si es necesario. ¿Cómo podrías haber lastimado tu cuerpo a lo largo de los años? ¿Cómo ha pasado por alto o ignorado su cuerpo? ¿Cómo avanzará para dejar ir la negatividad hacia su cuerpo? Estas son algunas preguntas para comenzar. Dudé en hacer esto, especialmente porque se sentía extraño escribir en mi cuerpo. Pero me sorprendió el alivio que sentí después de escribir esa carta.
Cuando me doy cuenta de que empiezo a criticar mi cuerpo, recurro a estas dos actividades. Recomiendo repetirlos con frecuencia, ya que la relación con su cuerpo seguirá cambiando. Al principio, es posible que no tenga muchas cosas positivas que decir sobre su cuerpo. Esta bien. Concéntrese en desarrollar una relación neutral con su cuerpo sobre una relación negativa con su cuerpo. Después de eso, puede surgir una relación positiva.
Si todavía odias tu cuerpo, no te rindas
A veces puede sentir que no está progresando porque su crítico interior simplemente no se calla. No se desanime; Hay muchos medios de comunicación que gritan que tu cuerpo debe verse de una manera específica. Tomar medidas para apreciar tu cuerpo es un logro en sí mismo.
¿Qué haces para desarrollar una relación más positiva con tu cuerpo? ¡Dimelo en los comentarios!
