Soy Annabelle Clawson, una nueva autora de Salud mental para la generación digital. Me diagnosticaron trastorno depresivo mayor y trastorno de ansiedad generalizada un par de años atras. Mirando hacia atrás, puedo ver que he luchado contra una enfermedad mental durante la mayor parte de mi vida. ...
Sigue LeyendoAdvertencia de activación: esta publicación incluye una discusión franca sobre el suicidio y las habilidades de afrontamiento de las personas que han perdido a sus seres queridos por suicidio.En todas sus formas, el dolor es insoportable, pero el dolor sorpresa es el peor de todos, y el La "sorpr...
Sigue LeyendoDesde que somos bebés, nos bombardean con representaciones de amor y pertenencia, generalmente en una película idealista o una novela cursi. Es natural que tropecemos con el deseo de tener ese mismo sentido de pertenencia. Tenemos una necesidad innata de ello: anhelamos amar y ser amados.Sin emba...
Sigue LeyendoEl aburrimiento y los pensamientos ansiosos coinciden como un reloj: cuando termina esa tarea, cuando termina su turno o cuando apaga la luz para irse a dormir, sus pensamientos comienzan a girar en espiral. Tan pronto como dejas que tu mente se enrede en sí misma, aparece la ansiedad.Pensamiento...
Sigue LeyendoEl aburrimiento y la ansiedad coinciden como un reloj: cuando termina esa tarea, cuando termina su turno o cuando apaga la luz para irse a dormir, sus pensamientos comienzan a girar en espiral. Tan pronto como dejes que tu mente se enrede en sí misma, ansiedad se instala.Ansiedad cuando estás abu...
Sigue LeyendoSon las 7 a.m., suena la alarma y no puedo levantarme de la cama. Algunos días, cuando me siento realmente ambicioso, presiono 'snooze' y salgo de mis mantas nueve minutos después. La mayoría de los días, sin embargo, apago la alarma y regreso a la seguridad de mi sueño. Cuando finalmente me desp...
Sigue LeyendoEl perfeccionismo, en mi opinión, se malinterpreta con frecuencia. Mucha gente piensa que un perfeccionista es simplemente alguien que tiene planificadores codificados por colores o sigue todas las reglas. No pueden observar la autocrítica y la constante decepción que acechan en los pensamientos ...
Sigue LeyendoBajar por la madriguera de una espiral de pensamientos negativos no es divertido y, sin embargo, a veces es tan automático que parece que no hay nada que pueda hacer para detenerlo. Solo se necesita un pensamiento negativo para llevar mi mente a un lugar oscuro donde siento mucha ansiedad y ningú...
Sigue Leyendo"Necesito dedicar menos tiempo a las redes sociales", me dije a mí mismo la semana pasada después de un desplazamiento particularmente desalentador a través de mis noticias. También lo has dicho antes, todos lo hemos hecho. ¿Qué tienen las redes sociales que nos hace retroceder así? ¿Y qué tienen...
Sigue LeyendoEs posible que se sienta reacio a hablar sobre su salud mental con otras personas. Los problemas de salud mental a menudo van acompañados de una vergüenza paralizante que le impide querer pedir ayuda. La vergüenza te miente diciendo que eres una carga para los demás y que nadie está tan desordena...
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Hace ya más de dos años y medio desde que esto se escribió. Sentí que podría haberlo escrito ento...
¿Cómo te deprimen las redes sociales cuando pasar tiempo en las redes sociales puede ser una form...
Decir No es probablemente lo más difícil de hacer. Pero, no solo con los niños. Estoy hablando de...