Aburrimiento y ansiedad: cómo la creatividad cura los pensamientos ansiosos

El aburrimiento y la ansiedad coinciden como un reloj: cuando termina esa tarea, cuando termina su turno o cuando apaga la luz para irse a dormir, sus pensamientos comienzan a girar en espiral. Tan pronto como dejes que tu mente se enrede en sí misma, ansiedad se instala.

Ansiedad cuando estás aburrido

La ansiedad es aterradora cuando estás atrapado en ella: Tienes mucho que hacer y no hay forma de que puedas hacerlo todo. ¿Recuerdas esa cosa vergonzosa que dijiste hace un año? No ha logrado la mitad de lo que debería haber logrado ahora. Tus amigos realmente no se preocupan por ti. Es increíble lo rápido que tu mente puede arrojar estos pensamientos ansiosos de la nada. los estrés se instala y te distraes hasta que desaparecen, solo para descubrir que giran hacia atrás la próxima vez que bajas la guardia.

Para protegerse a sí mismo, se vuelve realmente bueno distrayéndose cada vez que se aburre. Te desplazas por las redes sociales, ves una serie nueva o envías mensajes de texto a tus amigos. Nunca te permites experimentar el aburrimiento.

Aburrimiento de niño y de adulto

Cuando era niño, mi aburrimiento me alimentaba. Mi patio trasero era una jungla, una escuela, un castillo o una isla. Escribí, coloreé y horneé. yo creado. Cuando crecí, renuncié a esa creatividad. Mis pensamientos eran demasiado ruidosos, así que me volví a distraer la mente. Tenía la impresión de que si me aburría, solo me pondría más ansioso. Y aunque las distracciones alejaron el estrés, me sentí vacío.

Para mi sorpresa, he descubierto que cuando dejo que el aburrimiento esté ahí por un momento, entiendo por qué me siento tan ansioso. Busco salidas creativas en lugar de distracciones que me chupen el alma. Escribo, leo, salgo a caminar o toco el piano. Estas actividades deliberadamente descomprimidas alivian la presión que siento dentro de mi cabeza. Sigo experimentando estrés, pero lo enfrento con gracia y curiosidad en lugar de miedo.

Ambos entumeciendo y la creatividad puede hacer desaparecer la ansiedad, pero solo uno de ellos te deja satisfecho. Cada vez que se aburre, es su elección cómo responder.

Canalizar el aburrimiento y la ansiedad en creatividad

Cuando fue la última vez que Realmente se sentó con sus pensamientos? ¿Cuándo fue la última vez que hizo cola sin revisar su teléfono? ¿Cuándo fue la última vez que se acostó sin ver un programa de televisión? ¿Cuándo fue la última vez que viajó en autobús o automóvil sin escuchar música o un podcast?

A veces, en estos momentos, la ansiedad es inevitable. Sin embargo, la forma en que respondes conduce a la curación o te mantiene estancado. Trate de ver el aburrimiento como un nuevo camino para explorar, en lugar de una puerta cerrada de la que alejarse. La próxima vez que sienta la necesidad de distraerte de tus propios pensamientos, respire hondo y siéntese allí un rato más. La creatividad puede ser tan simple como pasar por un divertido "¿Y si?" escenario en tu cabeza o experimentando con una nueva receta. He empezado a observar a la gente en un esfuerzo por evitar el entumecimiento. Siga su mente y vea a dónde va.

Si bien el aburrimiento puede causar algo de ansiedad, no es algo de lo que deba escapar. El aburrimiento puede brindar una oportunidad para conéctate contigo mismo. Cuando permites que tu mente divague en lugar de llenarla de distracciones, la creatividad fluirá. Su respuesta a su aburrimiento puede curar la ansiedad que siente.