La escuela es exigente. Hay mucho que seguir, sin mencionar lo difícil que es a veces el trabajo. Es normal experimentar estrés por el trabajo escolar. Sin embargo, el estrés escolar puede tener un impacto negativo en su salud mental si no lo maneja bien. Cambia tu mentalidad hacia la escuelaCuan...
Sigue LeyendoLa universidad es estresante y exigente. Hay mucho que seguir, sin mencionar lo difícil que es a veces el trabajo. Es normal experimentar estrés por el trabajo escolar. Sin embargo, el estrés universitario puede tener un impacto negativo en su salud mental si no lo maneja bien. Maneje el estrés u...
Sigue LeyendoCuando tengo un ataque de pánico, me siento indefenso y aterrorizado. Es difícil saber qué hacer durante un ataque de pánico, especialmente porque al completar incluso las tareas más simples se siente como si me estallara la cabeza. Aprender a sobrellevar la situación ha sido un proceso complicad...
Sigue LeyendoCuando tengo un mal día de salud mental, lo último que quiero hacer es atarme los zapatos y hacer ejercicio. Quiero quedarme en la cama, comer cereales y mirar televisión. Pero he aprendido que el ejercicio regular mejora mi salud mental (¡y no siempre implica ponerme zapatos!). Desde entonces lo...
Sigue LeyendoEs uno de esos días, los días en los que no puedo levantarme de la cama por miedo al día que tengo por delante, en los que me olvido de tomar mis medicamentos, en los que cancelo todos los planes y llamo por enfermedad. necesito algo que me haga sentir mejor. Instintivamente, me siento atraído po...
Sigue LeyendoMucha gente piensa que no puede hacer yoga porque no es flexible ni coordinada. La verdad es que el yoga no se trata de posturas y poses. Se trata de conectarse contigo. Como lo he convertido en una parte regular de mi vida, el yoga ha mejorado drásticamente mi salud mental.Conceptos básicos de y...
Sigue LeyendoProbablemente tenga amigos o familiares que padecen enfermedades mentales. Y probablemente quieras ayudarlos. Es posible que no sepa cómo. Eso está bien. Es normal tener dudas sobre cómo ayudar a alguien con una enfermedad mental, especialmente si usted no experimenta las mismas cosas. No querrás...
Sigue LeyendoYa sea una relación que terminó o un trabajo que fracasó, el rechazo es una gran parte de la vida. Sin embargo, lo más importante es cómo lidiar con el rechazo.Consejos para lidiar con el rechazoEl aguijón y la vergüenza de no sentirse lo suficientemente bien suplicarán una respuesta de su cuerpo...
Sigue LeyendoYa sea una relación que terminó o un trabajo que fracasó, lidiar con el rechazo es una gran parte de la vida. Sin embargo, más importante que el rechazo es cómo lo maneja.Consejos para lidiar con el rechazoEl aguijón y la vergüenza de no sentirse lo suficientemente bien suplicarán una respuesta d...
Sigue LeyendoCon el éxito generalizado de las vacunas COVID-19, nos acercamos cada vez más a la "vuelta a la normalidad" con la que soñamos desde hace más de un año. No puedo esperar para reunirme libremente con amigos, familiares y extraños nuevamente. Pero algunos de nosotros experimentamos ansiedad por la ...
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Las clases de co-paternidad pueden ser muy valiosas cuando los padres divorciados o separados est...
A través de mis años de ser una persona con trastorno bipolar, he ideado una variedad de técnicas...