5 formas de ayudar a alguien con una enfermedad mental

Probablemente tenga amigos o familiares que padecen enfermedades mentales. Y probablemente quieras ayudarlos. Es posible que no sepa cómo. Eso está bien. Es normal tener dudas sobre cómo ayudar a alguien con una enfermedad mental, especialmente si usted no experimenta las mismas cosas. No querrás hacer nada malo o decir algo que los desencadene. Aquí hay algunas formas generales en las que puede ayudar.

Cómo ayudar a alguien con una enfermedad mental

1. Regístrese con frecuencia. Muchas personas con problemas de salud mental luchan por tener el valor de pedir ayuda. Envíeles un mensaje de texto, visítenos con un regalo o escríbales una nota para preguntarles cómo les va. Ser sincero. Hágales saber que está allí para escuchar.
2. Tome algunas decisiones por ellos. A menudo, a las personas con enfermedades mentales les resulta difícil tomar decisiones. (La apariencia de esto obviamente dependerá de la situación de su amigo, y tenga cuidado de no hacerlos incómodo.) Algunos ejemplos incluyen: En lugar de preguntar si quieren ir a almorzar, recógelos y llévalos almorzar. Elija una película para ver si no puede decidir.
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3. Diles que los amas. Alguien con problemas de salud mental tiene dificultades para creer que los demás se preocupan por ellos. Recuérdele a su amigo cuánto lo ama y recuérdele con frecuencia. Asegúreles que su enfermedad mental no los define.
4. No intentes arreglarlos. No podrá hacer desaparecer la enfermedad mental. Lo que la gente realmente necesita es empatía. Necesitan saber que está dispuesto a sentarse con ellos, sin juzgar, durante el ataque de pánico o el atracón, o cualquier parte de su enfermedad que sea más difícil para ellos. Así que esté ahí para ellos. Se sentirán menos solos.
5. Pregúnteles qué puede hacer para ayudar. Es agradable decir: "¡Llámame si necesitas algo!" Pero es incluso mejor decir: "¿Qué puedo hacer para que tu ¿la vida más fácil? "Tal vez les gustaría que les compraras comestibles, les trajeras galletas o salieras a correr con ellos. Es diferente para todos.

Establecer límites

El cuidado puede ser agotador, así que asegúrese de establecer límites y de cuidar su propia salud mental. Quizás esto signifique que reservará ciertos momentos del día para refrescarse. Encuentre las mejores formas de mantenerse bien.

No serás perfecto para ayudar a alguien con una enfermedad mental, pero ellos apreciarán tus esfuerzos. Haz lo mejor que puedas y no seas duro contigo mismo.