¿Por qué las redes sociales te deprimen?
¿Cómo te deprimen las redes sociales cuando pasar tiempo en las redes sociales puede ser una forma divertida de pasar el tiempo? Las redes sociales pueden ser una forma eficiente de mantenerse en contacto con amigos y ver qué sucede en sus vidas. Puede ser divertido compartir lo que está sucediendo en nuestras propias vidas. Pero cuando estamos deprimidos, puede ser más fácil quedarse y pasar tiempo en nuestras redes sociales en lugar de pasar tiempo sin conexión, p. salir a correr afuera o reunirse con amigos en persona. Sin embargo, cuando ya estamos sentirse deprimido, las redes sociales pueden hacernos sentir incluso más Deprimido. He descubierto algunas razones por las cuales las redes sociales te deprimen y qué puedes hacer al respecto.
3 razones por las que las redes sociales te deprimen
- Las redes sociales fomentan la comparación social. Ha habido muchos estudios que vinculan las redes sociales con la depresión. Un estudio en el Revista de Psicología Social y Clínica muestra que nos sentimos deprimidos porque estamos comparando nuestras propias vidas con los carretes destacados de otros.1 Esto se puede ampliar cuando estamos deprimidos. Cuando estamos deprimidos, a menudo no participamos en las actividades que solíamos disfrutar. Incluso cuando participamos en actividades que alguna vez disfrutamos, a menudo no obtenemos el mismo nivel de disfrute. En un momento en que nos encontramos pasando más tiempo en la cama, el comparación social La brecha se ensancha y nos hace sentir aún más deprimidos que antes.
- Las redes sociales mantienen los eventos mundiales en mente. Como no veo las noticias nocturnas, a menudo descubro lo que sucede en el mundo a través de las redes sociales. Cuando ocurre una tragedia, el mundo está lleno de toda esta información. Cuando estoy deprimido, es más probable que tenga abrumado con eventos mundiales. Ver estos recordatorios constantes me hace sentir más deprimido que antes.
- El uso de las redes sociales puede ser adictivo y generar más problemas.. Me ha pasado muchas veces: solo tengo la intención de pasar "unos minutos" revisando las redes sociales y, cuando me doy cuenta, fácilmente han pasado 30 minutos o más y no tengo nada que mostrar. Esto está bien de vez en cuando. Esto se convierte en un problema cuando pasamos tanto tiempo en las redes sociales que se convierte en una adicción real, lo que nos impide realizar actividades diseñadas para nutrir nuestras almas. Cuando descuidamos las cosas que necesitamos hacer para mantenernos saludables, como hacer ejercicio, comprar y preparando comidas saludables, o participando en nuestras relaciones de la vida real, nuestra salud mental puede deteriorarse.
Si te encuentras más deprimido después de pasar tiempo en las redes sociales, podría ser el momento de considerar tomar un desintoxicación de redes sociales. Mira mi video a continuación para obtener consejos sobre cómo desintoxicarte de las redes sociales.
Fuentes
1 Steers, M. N., Wickham, R. E. y Acitelli, L. K. (2014). Ver carretes destacados de todos los demás: cómo el uso de Facebook está vinculado a los síntomas depresivos. Recuperado el 18 de enero de 2018 de https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2014.33.8.701
Michelle es esposa y madre de dos hijos. Es autora de dos libros y coautora de un tercero. Su libro, Bienvenido la lluvia, te inspirará a ver más allá de las tormentas de la vida. Encuentra a Michelle en Facebook, Gorjeo, Google+ y su blog personal.
