Mi nombre es Michelle Sedas, y soy la autora de Lidiando con la Depresión. Estoy encantado de llegar al blog de HealthyPlace. Como dice el refrán, "Escribe lo que sabes", y con mi historial de depresión, no puedo pensar en un blog más adecuado para mí para escribir.Historia temprana de enfermedad...
Sigue LeyendoAunque las pautas de autocuidado para la depresión pueden parecer simples, cuando se trata de depresión, el autocuidado puede ser difícil. El autocuidado es "la práctica de tomar medidas para preservar o mejorar la propia salud".1 En un momento en que tenemos ganas de centrarnos en eso, lo que me...
Sigue LeyendoLa depresión del fin de semana resulta ser real. Hace unos años, noté que si bien el resto del mundo parece vivir los fines de semana, cuando estaba deprimido, los fines de semana a menudo me hacían sentir aún más deprimido. He descubierto algunas razones para la depresión del fin de semana y lo ...
Sigue LeyendoLos sentimientos de culpa y vergüenza pueden ser intensos cuando estamos deprimidos. Nuestra percepción del pasado se torna sesgada y estos sentimientos de culpa y vergüenza pueden convertirse en una carga tan grande que nos sentimos abrumados, incapaces de ver de manera realista. He pasado un ti...
Sigue Leyendo¿Cómo puede ayudarlo a recuperarse usando mindfulness para la depresión? Bueno, la atención plena se trata de vivir en el ahora tomando nota de lo que nos rodea y de los sentimientos que hay dentro de nosotros. Se trata de estar completamente presente y eliminar la capa adicional de pensamiento q...
Sigue LeyendoTengo depresión, pero estoy inspirado porque es casi 2018. Hay una emoción que viene con nuevos comienzos. Y aunque mi depresión no desaparecerá simplemente porque es un año nuevo, hay cosas que puedo activamente hacer para ayudar a disminuir mis síntomas depresivos. Tengo pensamientos sobre cómo...
Sigue LeyendoDeberíamos celebrar los logros cuando estamos deprimidos porque es una forma maravillosa de traer positividad a nuestras vidas. Cuando estamos deprimidos, pasar un día sin caerse puede ser difícil. Muchas veces, salir de la cama y ducharse requiere un gran esfuerzo. Luego, agregue todos los demás...
Sigue LeyendoEl ejercicio ayuda a la depresión. Desafortunadamente, cuando estamos lidiando con depresión, el ejercicio puede parecer lo último que queremos hacer. Mientras entendemos que hay beneficios del ejercicio como ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, contrarres...
Sigue LeyendoNo tenía idea de que ayudar a otros ayudaría a aliviar mi depresión cuando mi hija y yo realizamos una venta de pasteles para ayudar a un amigo afectado por el huracán Harvey. Durante tres semanas, horneamos y vendimos nuestras golosinas todos los días. Me di cuenta de que, mientras triste por to...
Sigue LeyendoParece que se nos pide que manejemos la depresión debido a los abrumadores eventos mundiales y tragedias casi todos los días. Dondequiera que vayamos, hay otro evento mortal o desastre natural. Como una persona altamente sensible (HSP), encuentro que estos eventos mundiales pueden abrumarme y pue...
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Una y otra vez me dije que iba a cambiar. Hoy fue el día. Todo lo que tenía que hacer era tomar d...
¿Puede agregar mantras a su rutina de autocuidado ayudar con su recuperación de salud mental? Par...
El Novio, también conocido como Mr. Sensitive, piensa que soy histérica ("Eres gracioso y dices l...