Cuando necesitamos hablar sobre la depresión

Si bien puede ser difícil, hay veces que necesitamos hablar sobre la depresión. Podemos sentirnos avergonzados o avergonzados de admitir nuestros sentimientos depresivos ante nosotros mismos o ante los demás, pero hay veces que necesitamos hablar sobre la depresión porque la discusión es urgente, crítica y necesaria.

¿Cuándo necesitamos hablar sobre la depresión?

Necesitamos hablar sobre la depresión cuando los pensamientos se vuelven suicidas

Antes de ir más lejos, si eres considerando suicidio o están considerando lastimarse de alguna manera, por favor consigue ayuda ahora. Quiero que hables; Necesito que hables. Por favor, escúchame cuando digo: debes hablar sobre la depresión ahora.

Cuando hablar de depresión es crucial

Si está sufriendo y guardando silencio sobre su depresiónPor favor, hable. Como dice el dicho: "Estamos tan enfermos como nuestros secretos".

No guardes tu depresión en secreto. Hazle saber a alguien que te duele. Es importante ser sincero contigo mismo y con los demás. Cuando puedes verbalizar que te sientes deprimido, es posible que experimentes una sensación de alivio. No necesitas sufrir en silencio. Hacerlo puede ser dañino y empeorar las cosas.

Si no está mejorando hablando con amigos, puede ser hora de hablar con un profesional. Estos profesionales capacitados tienen las habilidades para ayudarlo a navegar estos sentimientos, y los avances y avances importantes pueden venir de las sesiones con su equipo de salud mental. Aquí, nuevamente, hablar sobre nuestros sentimientos de depresión es necesario y puede ayudarlo a sentirse mejor.

Cuando necesitamos hablar sobre la depresión para combatir el estigma

Creo que para terminar el estigma asociado con la depresión y otras enfermedades mentales, necesitamos hablar sobre la depresión y compartir nuestras historias. Necesitamos hablar y compartir nuestras luchas para que otros se sientan cómodos haciendo lo mismo. David Susman, Ph. D., dice

"Una de las razones más comunes para no buscar ayuda es el miedo y la vergüenza. Las personas reconocen el estigma y la discriminación negativos asociados con tener una enfermedad mental y no quieren ser etiquetados como 'enfermos mentales' o 'locos' ".

Al hablar, ayudamos a borrar la vergüenza que sienten muchos de los que sufren estas aflicciones. Les ayudamos a comprender que no están solos y que la ayuda está disponible. Esto solo se puede hacer compartiendo nuestras historias y para hacerlo, necesitamos hablar sobre la depresión.

Estén atentos para la parte 2 de esta serie titulada Cuando hablar de depresión no es útil.

Fuentes:

Susman, David, 8 razones por las cuales las personas no reciben tratamiento para enfermedades mentales. DavidSusman.com, consultado el 4 de julio de 2018.

Michelle es esposa y madre de dos hijos. Es autora de dos libros y coautora de un tercero. Su libro, Bienvenido la lluvia, te inspirará a ver más allá de las tormentas de la vida. Encuentra a Michelle en Facebook, Gorjeo, Google+ y su blog personal.