Cinco formas de evitar decir algo de lo que te arrepentirás
¿Alguna vez has deseado poder retractarte de algo que le dijiste a alguien? Tal vez después de un día estresante, sacaste tu frustraciones en un familiar, amigo o pareja. Quizás le dijiste algo inapropiado a un colega o profesor. En todo caso, diciendo cosas de las que te arrepientes puede tener consecuencias negativas y causar sentimientos de culpa duraderos. Aquí hay cinco formas de evitar el arrepentimiento por sus palabras.
Cinco formas de evitar decir algo de lo que te arrepentirás
- Cálmate antes de enfrentarte a alguien. Cuando algo desencadena su enojo o frustración, probablemente desee desatar todos sus sentimientos en alguien. Hacerlo puede tener consecuencias graves, como arruinar una relación o ser despedido de un trabajo. Cuando se sienta acalorado, es importante calmarse. Algunas formas de hacerlo incluyen tomando respiraciones profundas, beber agua, meditar o distraerte con un pasatiempo divertido.
- Escribir una carta. Otra forma de evitar las palabras insensibles es escribir una carta sobre lo que le gustaría decir. Esto le ayudará a evaluar sus sentimientos sobre una persona o su situación. Después de escribir su carta, puede editarla o decidir no dársela a la otra persona. Lo importante es que todos tus sentimientos se liberen en alguna parte.
- Considere el momento oportuno. A veces, la respuesta de una persona a tus palabras tiene que ver con el tiempo. Si alguien está ocupado o de mal humor, espere para hablar con él en privado en el momento apropiado. Hacer esto permitirá que la persona le preste toda su atención y procese la información con la mente clara. Una cosa que puede ayudarlo a encontrar el momento adecuado para hablar con alguien es pedirle que programe una hora para tener una conversación. Esto puede requerir que espere unos días, pero ayudará a mostrar respeto y paciencia a la otra persona.
- Muestra empatía durante una conversación difícil. No siempre hay una manera fácil de decir algo. Si sabe que lo que tiene que decir lastimará a alguien, admítalo y diga que espera que la persona lo entienda. Después de transmitir el mensaje, discúlpese y enfatice que se preocupa por la persona con la que está hablando. Ellos verán su empatía y, con suerte, desarrollarán un sentido de empatía ellos mismos.
- Discúlpate si dices algo hiriente. Si siguió todos los pasos anteriores, es posible que aún haya dicho algo hiriente sin darse cuenta en ese momento. Disculparse es una forma de restaurar la confianza y expresar cariño y compasión. Puede salvar amistades, relaciones y trabajos. Asegúrese de que su disculpa sea sincera aclarando lo que lamenta haber dicho. Entonces admite que estuvo mal. Entonces trata de no volver a decirlo.
Con suerte, estos cinco pasos serán efectivos para usted. ¿Tiene alguna de sus propias estrategias que le ayuden a evitar las palabras de arrepentimiento? Si es así, compártelos en los comentarios.
