¿Sin motivación? 5 pasos para generar impulso y confianza
Los niveles más bajos de dopamina en los sistemas de placer y recompensa de los cerebros con TDAH hacen que sea difícil e incluso Es doloroso para los niños y adolescentes reunir energía para tareas que les resultan aburridas, abrumadoras o inalcanzables. Especialmente cuando los estudiantes no sienten una satisfacción inmediata por la finalización, la urgencia y la presión de los plazos (junto con cortisol, la hormona del estrés que lo acompaña) son necesarios para comenzar a hacer los deberes, estudiar para un examen o escribir un largo ensayo.
Cuándo los niños con TDAH están desmotivados, a menudo es porque esperan un fracaso. Se han rendido a sí mismos porque han recibido e interiorizado tantos mensajes negativos. En última instancia, tener automotivación significa que cree que puede realizar una tarea porque tiene los recursos necesarios.
Usa estos estrategias para colaborar con su hijo o estudiante en herramientas que inspirarán su participación y aceptación.
1. Elija incentivos significativos
En lugar de amenazas o castigos, usar privilegios ganados que vinculan el esfuerzo con la satisfacción de los logros. Por ejemplo, terminar la mitad de la tarea de lectura le otorga al estudiante un breve descanso para un refrigerio. Completar la tarea completa les otorga el privilegio de charlar tranquilamente con un amigo, dibujar o jugar al baloncesto.
- ¿Qué le encanta a su hijo? Haga una lista de incentivos pequeños y grandes.
- Vincula las tareas "obligatorias" con las actividades "deseadas". Asigne actividades preferidas para seguir tareas específicas y no preferidas.
[Descargar: 9 estrategias de enseñanza para los obstáculos de aprendizaje del TDAH]
2. Medir la capacidad de enfoque
El foco es el centro de atención. Muchos niños con TDAH son conscientes cuando regresan de estar dormidos, pero no cuando la concentración comienza a desvanecerse.
- Crear estrategias de afrontamiento que su estudiante puede emplear cuando se da cuenta de que se ha distraído. ¿Tienen un tomador de notas para poder escuchar mejor sin escribir? ¿Les ayudarás a llenar los vacíos?
- Piense en formas específicas de lidiar con las distracciones cuando surjan.
- Acuerde una forma de indicar a los estudiantes que regresen al trabajo que no se sienta humillante.
3. Mejorar la iniciación
Es difícil comenzar con una tarea que parece imposible o insuperable, así que comience conociendo a su estudiante donde está, notando y recompensando el esfuerzo tanto como el resultado.
[Lea esto a continuación: Cómo motivar (no desmoralizar) a un estudiante con TDAH]
- Divida las asignaciones y las tareas del hogar en partes más pequeñas: algunos problemas de ciencias o una página de lectura para calentar. Establecer metas realistas.
- Cree, lamine y publique pasos para comenzar que enumeren explícitamente los recursos y herramientas necesarios para completar una tarea. En lugar de repetir las instrucciones, refiera a los estudiantes a la lista, que debe incluir señales visuales.
- Presente la información en trozos pequeños para evitar abrumarse. Pídale a sus hijos que repitan lo que les está pidiendo que hagan.
4. Enfrentar la procrastinación
La procrastinación es el subproducto a veces debilitante de la ansiedad y el pensamiento negativo. Muchos niños con TDAH se dan por vencidos antes de empezar a intentarlo. La procrastinación es un intento de limitar los errores y reducir la vergüenza futura.
- Anime a su hijo a hacer una pequeña parte de una tarea abrumadora sin editarla, borrarla o tirarla.
- Aborde las expectativas negativas basadas en luchas pasadas y explore qué es diferente ahora. Observe todos los esfuerzos de manera positiva.
- Decide qué tareas son fáciles, medianas y difíciles. Establezca un orden para abordar las tareas que tengan más sentido para el alumno.
- ¿Cuánto tiempo puede su hijo mantener la atención antes de distraerse? Haga que trabajen durante esta cantidad de tiempo, tómese un breve descanso y vuelva a la tarea. Ate algunos de estos juntos hasta que sea necesario un descanso más largo. Utilice relojes y temporizadores analógicos para ayudar.
5. Enseñar priorización
Cuando los estudiantes se sientan abrumados e inmovilizados por la longitud de sus listas de tareas pendientes, ayúdelos a organizar su descarga de cerebros en función de la urgencia y la importancia.
- Resalte o enumere las tareas urgentes (aquellas con presión de tiempo) y anticipe interrupciones en su progreso que pueden parecer urgentes pero que en realidad no requieren reacciones inmediatas.
- Preste atención a las tareas importantes que reflejan los intereses, el propósito y la realización de su hijo. ¿Qué elementos de la lista de tareas pendientes son urgentes e importantes? Estos van al principio de la lista. Guarde los elementos importantes pero no urgentes para un momento en que su estudiante se encuentre en un flujo productivo y / o creativo.
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