¿Tengo un trauma familiar?
Durante años, fui reacio a usar la palabra "trauma" en relación con cualquier cosa sobre mi propia vida o experiencias. Para mí, eso se sintió como una palabra seria que no tenía derecho a usar a menos que hubiera huido de una zona de guerra o sobrevivido a un desastre natural.
Mi terapeuta me ha estado enseñando recientemente que podemos usar la palabra trauma para hablar sobre experiencias que nos causaron estrés prolongado y desregulación, especialmente en los momentos formativos de nuestras vidas. Ella me ha estado entrenando para mirar los recuerdos perturbadores de la infancia a través de una lente de trauma en lugar de hablar con ellos (la frase "pero otras personas lo pasaron peor" ha sido oficialmente prohibida en nuestra sesiones). Armados con esta nueva educación, diría que la gran mayoría de nosotros sufrimos algún tipo de trauma familiar.
El trauma es diferente para todos
Ser dueño de la palabra "trauma" en relación con sus experiencias personales no significa que esté siendo demasiado dramático o que esté haciendo todo sobre usted. Es simplemente una forma de honrar su respuesta a algo que personalmente encontró perjudicial y examinar los efectos continuos de este daño. Es posible que su hermano haya vivido las mismas experiencias y no haya tenido una respuesta al trauma; esto no significa que ninguno de los dos esté equivocado o tenga razón porque todos respondemos de manera diferente a diferentes factores desencadenantes.
Cuando comencé a reexaminar ciertos recuerdos y experiencias familiares a través de la lente del trauma, pude veo claramente por primera vez dónde aprendí ciertos mecanismos de adaptación desadaptativa para el estrés como un adulto.
En lugar de frustrarme por la forma en que me retraigo y me callo cuando surge un conflicto, puedo ser amable a mí mismo y entiendo que la tranquilidad era un método de supervivencia cuando crecía en una casa de voces altas. También puedo desafiarme a mí mismo sobre este comportamiento y preguntar si todavía es un mecanismo de supervivencia necesario, o si es un truco que mi trauma me está jugando.
Identificar el trauma es empoderador
El trauma no es una mala palabra, no es un juego de culpas, no significa que fuiste abusado o criado por gente mala. En realidad, es una palabra muy enriquecedora que podemos usar para examinar cómo responde nuestro cerebro al estrés constante y una que ahora uso generosamente cuando hablo de los recuerdos familiares con mi terapeuta.
¿Tiene un trauma familiar? Si fuera una mujer de apuestas, diría que sí. Mi consejo es examinarlo, reconocerlo y no dejar que defina sus acciones en el futuro.
