Terapia familiar: ¿vale la pena intentarlo?

Debo confesar que la terapia familiar es algo que nuestra familia nunca ha intentado. Mi hermano se sometió intensivo terapia de conducta cognitiva cuando le diagnosticaron por primera vez ansiedad y depresión, y el facilitador recomendó una sesión de terapia familiar. Mis padres declinaron, supongo que la idea de que todos se sentaran y hablaran de sus sentimientos a un extraño no se sentía bien en ese momento.

La terapia individual impacta la dinámica familiar

Personalmente, he probado muchas terapias diferentes como individuo: la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia, la hipnoterapia y las constelaciones familiares funcionan por nombrar solo algunas. Aunque no entré en estas experiencias con fijar metas o expectativas, descubrí que cada vez que ponía esfuerzo en la autoexploración, mi relación con mi hermano se veía afectada de manera positiva.

Reflexionar sobre el papel que tomo dentro de mi familia y las experiencias que han dado forma a esto ha sido poderoso. Me ha permitido dar un paso atrás y tomar decisiones conscientes sobre cómo quiero relacionarme con cada uno de los miembros de mi familia. Me ha permitido a ambos

Establecer límites y eliminarlos cuando sea apropiado. Solo puedo imaginar que compartir estos "momentos aha" como familia tendría un efecto aún más profundo en la dinámica de nuestro grupo.

Construyendo bases para la terapia familiar

A pesar de los desafíos de la pandemia de COVID-19, diría que nuestra familia está en un lugar muy positivo en este momento. Nuestra comunicación es regular y positiva, y la de mi hermano. síntomas de enfermedad mental Están extremadamente bien controlados. Creo que me gustaría abordar el tema de asistir a terapia familiar una vez que se levanten las restricciones.

He aprendido a través de mis experiencias personales que no es necesario estar en medio de una crisis para asistir. terapia. Aprendizaje proactivo estrategias para lidiar con la ansiedad o cambiar los patrones de comportamiento negativos puede ser mucho más eficiente cuando se encuentra en un estado de relativa calma. Siento que la base de comunicación estable que hemos construido debido a la separación durante la pandemia las restricciones podrían ser una base sólida para hacer un trabajo exploratorio de terapia familiar en un futuro cercano futuro.

También me gustaría pensar que mis padres han recorrido un largo camino en términos de su apertura para hablar sobre emociones difíciles, y han dejado de lado muchas de las ideas preconcebidas que alguna vez tuvieron sobre terapia. Por esto, tenemos que agradecer a mi hermano.

¿Has asistido a terapia familiar en el pasado? Si es así, me interesaría mucho escuchar sus experiencias, buenas o malas. Por favor compártalos en los comentarios.