"Planificadores, pequeñas ganancias y otras claves para la felicidad en la escuela secundaria"
¿Su adolescente con TDAH está a punto de comenzar la escuela secundaria? ¡Felicidades! Es un momento de cambio emocionante (y ansioso). Es posible que al principio se sienta abrumado y nervioso por todo lo que está en el plato de su hijo, y eso es normal a medida que aumentan las demandas de la función ejecutiva desde la escuela media hasta la secundaria. De repente, se espera que los estudiantes administren su tiempo y materiales de forma independiente, hagan la transición sin problemas entre clases y actividades, y, oh, luego está la tarea.
Para los estudiantes con TDAH y desafíos de la función ejecutiva, algunas estrategias clave pueden aliviar el estrés en la escuela y la tensión en el hogar, y mejorar significativamente la escuela secundaria experiencia.
Cómo comenzar bien la escuela secundaria: 4 formas de apoyar a su hijo adolescente
1. Ver la imagen completa
A lo largo del año (y durante toda la escuela secundaria), ayude a su adolescente a vigilar el panorama general preguntándoles sobre los principales temas de aprendizaje, unidades de aprendizaje específicas y cómo sus tareas o proyectos relacionar.
No necesitan tener todas las respuestas; El solo hecho de pensar en estas preguntas es una forma útil para que su hijo adolescente identifique lo que necesita saber o averiguar. Comprender el panorama general también es compatible motivación.
En estas conversaciones, demuéstrele a su hijo su interés genuino en cómo es su día y déjelo jugar al maestro mientras le explica sus materias.
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Ayuda enormemente cuando un estudiante solidifica una sólida comprensión de las rutinas y procedimientos de cada clase, especialmente al comienzo de cada año escolar. Cada maestro tiene sus propias normas y procedimientos para enviar trabajos y programar evaluaciones, y orientarse temprano a cada curso puede evitar mucha frustración. Revisen juntos las expectativas de cada curso y recuerden que el 100% de comprensión no tiene por qué suceder de la noche a la mañana.
2. Utilice un planificador con vistas mensuales y semanales / diarias
Muchos profesores utilizan una página web o un sistema de gestión del aprendizaje (LMS) para publicar lecciones y tareas y realizar un seguimiento de todo. Si bien un sistema de este tipo es útil, un planificador personal puede ser de gran ayuda para respaldar las habilidades organizativas y aumentar la motivación de su adolescente.
Un delgado planificador de papel hará el trabajo, pero es posible que su hijo adolescente desee utilizar una aplicación de agenda, un calendario o las funciones de calendario y barra de tareas incluidas en su plataforma de correo electrónico preferida. Independientemente del medio, la agenda de su hijo adolescente debe tener estos elementos esenciales:
Vista mensual
Usa esto para notar
- grandes evaluaciones
- fechas de vencimiento del proyecto
- eventos importantes para la familia y la escuela
- compromisos de fin de semana
[Leer: Su guía de convivencia en la escuela secundaria]
La vista mensual es esencial porque ayuda a los adolescentes a tomar mejores decisiones diarias. Por ejemplo, su hijo puede pensar que puede ponerse al día con todas sus tareas este fin de semana, pero un vistazo al El calendario mensual les recuerda que tienen una pijamada de viernes a sábado y un evento familiar el domingo. Eso significa que su hijo deberá priorizar su tarea sobre otras actividades durante la semana si quiere disfrutar de sus planes de fin de semana.
En los calendarios en línea, los cuadros de vista mensual son a menudo demasiado pequeños para ser efectivos, así que use la vista semanal y ayude a su hijo a desarrollar el hábito de ver regularmente con algunas semanas de anticipación.
Vista diaria o semanal
Usa esto para notar
- Las clases del día y los deberes de esa noche
- Tareas o materiales necesarios para actividades extracurriculares
La vista diaria / semanal ayuda a los adolescentes a saber qué materiales deben llevar a casa para pasar la noche y qué deben empacar para llevar al día siguiente. Tener una lista de tareas a la mano también puede motivar a su hijo a usar los períodos libres o el tiempo antes de las actividades extracurriculares para comenzar con ventaja.
La vista diaria / semanal también puede ayudar a su hijo a comprender cuánto tiempo requiere una tarea. Antes de realizar una tarea, pídales que calculen cuánto tiempo creen que les llevará. Luego pídales que anoten sus horas de inicio y finalización para ver cuánto tiempo realmente tomó.
Si sus estimaciones están muy lejos de los resultados, su hijo debe preguntar:
- ¿Subestimé el tiempo que lleva la tarea?
- ¿Las interrupciones, como cambiar entre el trabajo y los textos, prolongaron la tarea?
3. Crea un plan de tareas
La tarea es un problema común tanto para los padres como para los adolescentes. Para minimizar el conflicto, haga que todos estén en sintonía.
- Hable con su hijo adolescente sobre cómo les gustaría a cada uno de ustedes que fuera la hora de la tarea. Piense de manera realista sobre las actividades extracurriculares de su hijo y cómo ese horario puede afectar el plan de tareas.
- Pídale a su hijo que se comprometa a trabajar en bloques ininterrumpidos de 20 a 40 minutos, con breves descansos entre ellos.
- Hable sobre sus expectativas para las redes sociales y el entretenimiento en línea durante la hora de la tarea. Muchos adolescentes hacen la tarea con su dispositivo móvil a su lado y cambian constantemente entre los dos, lo que genera un período de trabajo improductivo y desenfocado. Guarde las redes sociales o los juegos para obtener una recompensa cuando termine la tarea. Puede esperar cierta resistencia aquí, pero si su hijo adolescente está dispuesto a intentarlo, es probable que termine su tarea más rápido y vea otros beneficios.
- Acepte algunas comprobaciones, tal vez al comienzo de la hora de la tarea y a mitad de camino.
4. Celebre las pequeñas victorias
Reconozca cuándo su hijo adolescente utiliza una estrategia con éxito o cuándo está ansioso por solucionar un problema. Celebre cuando la tarea se desarrolle sin problemas y déjeles disfrutar de su tiempo libre.
Cuando conoces a tu adolescente con retroalimentación positiva a menudo, les demuestra que está comprometido con su éxito.
Con estas cuatro estrategias, tenga en cuenta que, naturalmente, su adolescente puede querer más independencia. Es importante asociarse verdaderamente con ellos para crear rutinas que equilibren el apoyo y la independencia que anhelan. De esta manera, verán que dedicar un poco de tiempo a la planificación (como les gustaría a muchos padres) les ahorra mucho tiempo y estrés en ejecución, y que cuando se comuniquen con usted y utilicen las estrategias que crean juntos, les otorgará más independencia.
Comenzando la escuela secundaria: próximos pasos
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- Gorjeo
