Dos analogías que simbolizan la importancia del cuidado personal

Si bien las responsabilidades comunes incluyen trabajar, criar familias, ir a la escuela y hacer las tareas del hogar, practicando el cuidado personal es igual de crítico. Sin embargo, a menudo no lo hacemos parte de nuestras prioridades. Una razón es que estamos ocupados pensando en otras cosas y ayudando a otras personas. Sin embargo, necesitamos cuidarnos a nosotros mismos para funcionar bien en la vida. Para conocer más sobre el autocuidado y dos analogías que representan su importancia, continúe leyendo esta publicación.

¿Por qué es tan importante el cuidado personal?

Antes de entrar en las analogías que simbolizan la importancia del autocuidado, hablemos sobre lo que significa el autocuidado y cómo usarlo de manera efectiva. Shannon DuPree, Directora de Bienestar de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, define el autocuidado como "la participación activa en la mejora de la calidad de su salud y bienestar".¹ DuPree enfatiza la importancia de controlar su salud mental, emocional y física "haciendo pequeñas cosas todos los días".¹

Además de las tres áreas mencionadas por DuPree, la experta en prevención de traumas Olga Phoenix enfatizó la importancia de cuidar tres partes más de nuestras vidas. los rueda de autocuidado que creó incluye componentes de nuestro bienestar espiritual, psicológico y profesional.² Algunos ejemplos de actividades de cuidado personal son ejercitarse, comer una dieta saludable, hablar con familiares y amigos, meditar, disfrutar de un pasatiempo divertido y practicar adecuadamente dormir higiene. Ahora que sabemos qué significa el autocuidado y cómo practicarlo, pasemos a dos analogías que simbolizan el valor del autocuidado.

Dos analogías que representan el valor del cuidado personal

La analogía del teléfono roto

Las consecuencias de no practicar el cuidado personal son como las de usar continuamente un teléfono roto. Si, funciona. Pero no funciona tan bien como podría si estuviera en buenas condiciones. A veces falla y, a menos que se trate, continuará fallando. Eventualmente, dejará de funcionar.

El daño permanente al teléfono se puede prevenir cubriendo el teléfono con una funda, manteniéndolo fuera del agua y guardándolo en el mismo lugar todo el tiempo. Actuar rápidamente aumenta las posibilidades de una recuperación completa. Del mismo modo, practicar el autocuidado formar y mantener hábitos saludables reduce nuestro estrés. Una disminución del estrés nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones, ganar energía física y mental y mejorar nuestras calificaciones y / o desempeño laboral.

La analogía de la ropa rasgada

Además de la analogía del teléfono roto, las consecuencias de descuidar el cuidado personal son similares a las de usar ropa rota. Al principio, los pequeños desgarros en la ropa pueden parecer poco importantes. Sin embargo, nuestros movimientos constantes crean tensión y fricción en el material. Por lo tanto, las roturas se vuelven más notorias. Por ejemplo, los agujeros en los calcetines hacen que sea incómodo caminar. También crean una distracción que nos impide hacer nuestro mejor trabajo.

Del mismo modo, descuidar el autocuidado provoca dolor físico y estrés emocional. Con el paso del tiempo, estos problemas se agravan. Al igual que usar calcetines nuevos nos hace sentir y desempeñarnos mejor mental y físicamente, practicar el cuidado personal nos ayuda a mejorar nuestra capacidad para funcionar en todos los aspectos de nuestra vida.

Con suerte, estas analogías le permitirán apreciar mejor el cuidado personal. ¿Tiene alguna actividad de cuidado personal que le guste hacer? ¿O puede pensar en una analogía que simbolice la importancia del cuidado personal? Si es así, comparta los comentarios.

Fuentes:

1. Gallo, S., "Simplificar el cuidado personal: cómo incorporar el bienestar en su rutina diaria. "NAMI Wake County, consultado el 5 de septiembre de 2021.
2. Phoenix, O., "Rueda de autocuidado. "Consultado el 5 de septiembre de 2021.