5 mentiras que me ha dicho la depresión

Mientras trataba de pensar en un tema para este blog, mi mente tejió una red de pensamientos negativos. Me di cuenta de que se acercaba la fecha límite para la publicación. Como muchas semanas, me regañé por postergar. Entonces comencé a pensar en temas no relacionados como mi desempeño laboral, metas no cumplidas, rechazo, amistades y relaciones. La depresión me torturó con mentiras que revelaré en este post. Estas son cinco de las mentiras que me ha dicho mi depresión y lo que he aprendido de ellas.

5 mentiras de mi depresión

1. Soy perezoso. Esta mentira ocurre con bastante frecuencia. Algunos días, trato de disfrutar viendo algunas películas antes del trabajo. Durante ese tiempo, generalmente me concentro únicamente en la película en lugar de realizar múltiples tareas. Depresión me dice que "debería" estar haciendo cosas más productivas como limpiar, leer un libro, escribir o hacer ejercicio.

   Pero la verdad es que no soy perezoso. Voy a trabajar, publico historias, leo libros y me cuido. esta bien recompensarme con una película Y está bien pasar un día o dos sin leer o escribir.

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2. Soy egoísta. Esta es otra etiqueta que me ha dado la depresión. Comenzó durante mi infancia cuando mi padre me dijo que hablaba demasiado de mí. Tenía buenas intenciones, pero esas palabras dolían porque eran ciertas. Hablé mucho de mí. Me hizo parecer una persona egoísta.

   Pero he estado aprendiendo a mostrar más interés en otras personas y encontrar maneras de mostrar bondad. La lección de mi padre también me recordó mostrar bondad sin buscar validación.



3. Nunca cambiare. Cuando era niño, tendía a perder el rastro de papeles y libros. Mi desorganización sigue siendo un problema. Así que cada vez que pierdo algo del trabajo, pierdo una cita u olvido terminar una carga de ropa, escucho esa vocecita que me dice que nunca cambiaré.

   Pero la verdad es que mi organización está mejorando. Además, soy capaz de cambiar. Es importante dar pequeños pasos hacia mis metas y reconocer cualquier cantidad de progreso.



4. Nunca seré lo suficientemente bueno. Creí esta mentira desde que estaba en la escuela primaria. Parecía que todos mis compañeros de clase eran más inteligentes que yo. Eso significaba que eran mejores que yo en general. Entonces comencé a sentir que si no podía seguirles el ritmo en la escuela, nunca sería lo suficientemente bueno. Durante la escuela secundaria, la apariencia física se convirtió más en una obsesión. No ser "suficientemente bonita" causó estragos en mi autoestima.

   comparaciones todavía me afectan, pero no les doy tanto poder. Me recuerdo a mí mismo que cada uno es único. Debería tratar de ser la mejor versión de mí mismo sin poner a otras personas en un pedestal.



5. No merezco cosas buenas. Esta mentira hace que sea difícil disfrutar plenamente de las cosas buenas que me suceden en la vida. Es difícil hacer amigos y mantener relaciones porque pienso en los errores que cometí en el pasado. Hubo cosas que hice y/o dije de las que me arrepentí y no pude perdonarme. Entonces, cuando me pasa algo bueno, a veces me siento culpable. Y cuando pasa algo malo, siento que obtuve lo que merecía.

   Pero en el fondo sé que merezco la felicidad. Mis errores no me definen. Aprender de ellos y usarlos para fortalecer amistades y relaciones es lo más importante que puedo hacer ahora.