Las vacaciones pueden provocar un cambio de humor bipolar

Las vacaciones pueden provocar un cambio de humor bipolar. Y con eso, quiero decir que pueden causar un episodio de estado de ánimo que no estaba presente antes de las vacaciones. Por ejemplo, es posible que se haya mantenido estable antes de las vacaciones y luego depresión se instala. Es posible que haya estado deprimido y luego manía se instala. Un cambio de un estado de ánimo o eutimia (un estado sin características de episodios del estado de ánimo; estabilidad) a otro estado de ánimo es bastante común en esta época del año. Entonces, echemos un vistazo a los cambios de humor bipolares durante las vacaciones.

Las vacaciones y los cambios de humor bipolares

Lo fascinante del trastorno bipolar es que cuando desestabiliza su estado de ánimo, puede subir o bajar, y esto varía según la persona. Algunas personas tienen más probabilidades de deprimirse cuando se desestabilizan, mientras que otras tienen más probabilidades de experimentar hipomanía o manía. Soy una chica con depresión, en general. Si mi estabilidad se tambalea, es probable que me deprima.

Dicho esto, no siempre es lo mismo. A veces puedo experimentar hipomanías debido a la inestabilidad del estado de ánimo. Una vez más, esto es fascinante. Hace que el bipolar sea impredecible y un objetivo en constante movimiento.

¿Por qué ocurren los cambios de humor bipolares durante las vacaciones?

Hay muchas razones por las que los cambios de humor bipolares son más comunes durante las vacaciones. Mucho de esto depende de cómo experimentes las vacaciones. Por ejemplo:

• Si las vacaciones le resultan estresantes, eso puede crear un cambio de humor. He descubierto que las situaciones intensamente estresantes pueden hacer que me vuelva hipomaníaca mientras trato de lidiar con todo aquello por lo que estoy estresado.
• Si encuentra alegres las fiestas, eso puede crear un cambio de humor. Si las vacaciones le brindan una gran alegría, entonces su estado de ánimo puede subir a un nivel poco saludable debido al trastorno bipolar.
• Si encuentra las vacaciones tristes, entonces, por supuesto, eso puede producir un cambio de humor. Si su estado de ánimo disminuye, el resultado puede ser depresión.

En mi experiencia, estos efectos tienden a ocurrir debido a cosas como una interrupción en la rutina, experimentar nuevas actividades, estar cerca de personas en formas poco comunes, recuerdos inquietantes, trato con miembros de la familia, socialización forzada con aquellos con quienes no está de acuerdo, el estrés de dar regalos y más.

Básicamente, las vacaciones provocan una tormenta perfecta de motivos para los cambios de humor bipolares.

¿Por qué son importantes los cambios de humor bipolares durante las vacaciones?

El problema con los cambios de humor bipolares es que tienden a generar más cambios de humor bipolares. Entonces, incluso si te mueves hacia el lado superior y te sientes bien temporalmente, en realidad no es bueno porque tiende a haber una depresión esperándote en el nuevo año. Y como siempre digo, cuanto más alto vueles, más lejos habrá que caer y más grande será el cráter cuando lo hagas.

No debería sorprendernos, entonces, que recomiendo no permitir que las vacaciones generen cambios de humor bipolares, si es posible. La estabilidad debe ser el objetivo en el trastorno bipolar, sin importar la época del año. Para más sobre prevenir episodios de humor durante las vacaciones, ver aquí.

En general, es importante planificar con anticipación para evitar cambios de humor bipolares durante las vacaciones, pero también Es importante saber que si los cambios de humor bipolares ocurren de todos modos, esto no es culpa tuya, y ciertamente no lo eres. solo. Si es usted, asegúrese de comunicarse con su proveedor de tratamiento tan pronto como vea que se avecina un cambio de humor bipolar para que puedan ayudarlo a corregirlo. Recuerde, es más fácil detener un cambio de humor bipolar cuando es pequeño: esperar hasta que surja una crisis es solo una receta para pasar el año nuevo en el hospital.

Y trata de disfrutar de las vacaciones. No todos los momentos pueden dedicarse al trastorno bipolar. Incluso si todo lo que te gusta es la comida o las luces parpadeantes, concéntrate en eso y sonríe. Es solo una vez al año.