Escúchese a sí mismo: usted es su mejor recurso de salud mental

¿Qué está pasando en HealthyPlace esta semana?

• Escúchese a sí mismo: usted es su mejor recurso de salud mental
• De los blogs de salud mental de HealthyPlace
• ¿Mis voces esquizoafectivas se han ido para siempre?
• Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
• Cita sobre pensamientos negativos y dolorosos

¿Alguna vez se ha sentido abrumado por todo el ruido a su alrededor que le dice cómo "debería" sentirse y qué "debería" hacer en su propia vida? Esto puede ser difícil y agotador, contribuyendo o empeorando la ansiedad, la depresión y el estrés y síntomas de cualquier problema de salud mental.

Te conoces mejor que nadie. A nutrir su propia salud mental y bienestar, comience a volverse hacia adentro, lejos de las actitudes de los demás y hacia su propio sentido de quién es usted.

Sin embargo, puede ser difícil escucharnos a nosotros mismos, especialmente cuando los problemas de salud mental erosionan nuestra confianza en nosotros mismos. Piense en ello como una aventura continua en el autodescubrimiento en la que gradualmente desarrolla las habilidades que necesita para escucharse y honrarse a sí mismo como su mejor recurso de salud mental. A continuación, se ofrecen algunos consejos para escucharte y confiar en ti mismo.

• Preste atención a las señales de su cuerpo. Tu cuerpo se comunica contigo a través de dolores y molestias, sensaciones de frío y calor, hambre y sed, náuseas y mariposas, y más. Sintonice los mensajes de su cuerpo cuando tome decisiones que afecten su salud mental.
• Observe sus pensamientos y sentimientos. Haga una pausa para escuchar lo que su mente le dice en lugar de dejar que los pensamientos y sentimientos se vuelvan locos, sin control (Cómo el pensamiento negativo destruye su salud mental). Fíjate en ellos, acepta que están ahí y luego decide por ti mismo si son completamente ciertos o si quieres ajustarlos.
• Acepta tus decisiones. Siempre mire hacia adelante, nunca hacia atrás, y tenga la certeza de que se está dirigiendo en una dirección positiva.

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Necesita practicar el autocuidado a diario, aunque puede parecer extraño. A continuación, le mostramos cómo incorporar el cuidado personal diario en su vida y por qué debería hacerlo. Ver ahora.

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De los blogs de salud mental de HealthyPlace

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• Escapar de un ciclo de autolesión y odio a sí mismo
• ¿Qué significan los pensamientos de lastimarse a sí mismo?
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• Introducción a Juliet Jack, autora del "Blog Sobrevivir al estigma de la salud mental"
• Introducción a Liana M. Scott, autor del 'Blog de ansiedad y ansiedad'

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Elizabeth está muy feliz de que ya no sufre el síntoma del trastorno esquizoafectivo de escuchar voces. Descubra aquí mismo cómo es para ella estar libre de alucinaciones auditivas. Echar un vistazo.

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Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook

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Cita sobre pensamientos negativos y dañinos

"Nada en este mundo puede atormentarte tanto como tus propios pensamientos".

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