El autoempoderamiento del TDAH comienza con encontrar su "difícil derecho"

Después de 71 años de vivir con TDAH (y dislexia), y más de cuatro décadas tratando a miles de pacientes de todas las edades, he aprendió que uno de los descubrimientos más transformadores y empoderadores que puede hacer una persona con TDAH es encontrar su difícil."

¿Qué califica como derecho difícil?

Debe satisfacer dos criterios. Primero, debe ser una actividad que nos desafíe (se llama “difícil” por una razón). Si no nos desafían, nos aburrimos — y el aburrimiento es kryptonita para una persona con TDAH. En segundo lugar, debe ser una actividad que nos cautive, que nos encante y que esté en nuestra timonera.

Para muchos de nosotros, sucede en la infancia: nos enamoramos de una idea, de un automóvil, de una persona, de un deporte, de un instrumento musical, de un tema o una actividad, de una figura histórica, con un libro, con una cocina particular, con un lugar en la naturaleza, con un animal, con pruebas de geometría o matemáticas, con argumentos o poesía, o con una sola hoja de hierba de sierra, y cambia nuestra vida.

[Prende fuego a tu cerebro con TDAH]

Nuestro puente de mando es el depósito de todo lo que amamos: todas las personas, actividades, ideas, bicicletas y pernos que se combinan para crear nuestro propio jardín particular de delicias. ¿Qué podría ser más sustentador y satisfactorio en la vida que tener una reserva tan rica y fértil?

Tu derecha difícil, entonces, combina un elemento de tu timonera con suficiente dificultad para mantener tu atención y mantenerte esclavizado durante toda la vida, tal como lo pueden hacer las mejores aventuras amorosas. Afortunadas son las personas que encuentran la suya desde el principio. Pero nunca es demasiado tarde para encontrar difícil su derecho.

Autoempoderamiento a través de la creatividad

Encontré mi derecho difícil alrededor del quinto grado, cuando descubrí cuánto me gustaba inventar historias y escribirlas. Al final de la escuela secundaria, mi ambición era convertirme en novelista. Hasta el día de hoy, la escritura me sostiene. No he escrito una novela que haya sido publicada, pero he escrito 21 libros publicados, y por fin estoy a punto de embarcarme en esa novela.

Tal vez sea el golf lo que te cautive, o la emoción de ganar dinero, hacer experimentos científicos, resolver misterios, diseñar ropa o escalar montañas. Si bien encontrar su derecho difícil puede despertar a cualquiera, es especialmente importante para las personas que tienen TDAH.

[Descarga: tu guía gratuita para elegir tu mejor carrera]

¿Por qué? Lo que mis pacientes confirman una y otra vez es que las personas con TDAH tienen una comezón, de hecho una necesidad, de crear. Necesitamos encontrar una salida para nuestra creatividad. sentirse bien acerca de la vida. Si no tengo un libro en curso, me pongo irritable y me deprimo. Cuando muchos de mis pacientes no encuentran un lugar para volcar sus energías creativas, se sienten malhumorados, malhumorados, insatisfechos y tentados a tomar malas decisiones.

Por qué un derecho difícil es esencial

Esta necesidad de crear explica por qué el espíritu empresarial es tan común entre las personas con TDAH. Es por eso que las personas con TDAH se inclinan hacia la innovación. Es por eso que marchamos al ritmo de nuestros propios tambores, inventando la música sobre la marcha. No es que no nos conformemos; es que no podemos. Estamos impulsados ​​a encontrar y crear nuestros propios caminos.

Mucha gente no comprende la primacía de este impulso creativo. Y cuando se enreda por problemas con el funcionamiento ejecutivo, la necesidad de crear y construir puede parecer una rebelión, un caos o una incapacidad para "seguir el programa".

Lo que otros (y a veces nosotros mismos) no entendemos es que no podemos hacer nada bien a menos que nuestro corazón esté completamente en ello. Entonces, la dificultad electrifica el proyecto, transformándolo más en un motivador magnético que en un obstáculo.

Dr. Ned Hallowell tiene TDAH y es fundador de la Centro Hallowell para la Salud Cognitiva y Emocional. El último libro del Dr. Hallowell es TDAH 2.0: nueva ciencia y estrategias esenciales para prosperar con la distracción, desde la infancia hasta la edad adulta, por Eduardo M. Hallowell, MD, y John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, un sello de Random House, una división de Penguin Random House LLC. Reservados todos los derechos.

Autoempoderamiento y TDAH: Próximos pasos

• Descargar: ¿Necesita ayuda para encontrar su pasión? Utilice este “modelo cerebral” del TDAH
• Leer: Encontré mi pasión y ahora soy imparable
• Comprender: “¿Es el TDAH un regalo? No, pero puede ser empoderador”.

---

ADICIÓN DE APOYO
Gracias por leer ADDitude. Para apoyar nuestra misión de brindar educación y apoyo sobre el TDAH, por favor considere suscribirse. Su número de lectores y su apoyo ayudan a que nuestro contenido y alcance sean posibles. Gracias.

• Facebook
• Gorjeo
• Instagram
• Pinterest