¿Puede una víctima de abuso verbal distinguir entre bromear y mentir?

A medida que trabajo en mi viaje de sanación, he notado algunos elementos desencadenantes específicos que me hacen sentir incómodo. Incluso cuando era un niño pequeño, recuerdo las emociones de desconfianza y sospecha cuando trataba de determinar si las palabras y acciones de alguien eran genuinas.

Una situación particular que siguió acechando mi infancia fue cuando un adulto me gastaba una broma diciéndome algo que no era cierto. Una vez que se reveló que sus palabras eran falsas, me sentí traicionado y los consideré mentirosos. En un momento, confronté a la persona y le dije que era una mentira y que no estaba bien, solo para que me dijeran que era una broma, que no era gran cosa y que debía relajarme. Entonces no sabía que mis problemas de confianza nublaban mi percepción de las intenciones de una persona.

Confiar después del abuso 

Desafortunadamente, este sentimiento de desconfianza se prolongó hasta la edad adulta para mí. Regularmente me enfrentaba a personas en el trabajo, la escuela o en situaciones públicas que decían algo que pensaban que era divertido. Mi falta de capacidad para confiar en las personas ha hecho que sea difícil distinguir entre simples bromas y abuso verbal dañino.

Si bien me gustaría creer que todas las personas que conozco tienen buenas intenciones, la mayoría de las veces sospecho y escudriño sus palabras. Soy consciente de que gasto más energía mental separando conversaciones de mis días para examinar si eran auténticas o provenían de alguien que quería engañarme u ocultarme algo.

¿Eres tú o ellos?

Cada situación es única y no hay una respuesta definitiva cuando se trata de bromas, mentiras o mentiras simples. Confiar en lo que dicen otras personas es un desafío si se está recuperando de una situación de abuso verbal. Si bien una circunstancia hará que reacciones exageradamente ante una broma inocente, otra podría indicar abuso verbal. Por lo tanto, debes tratar de ser imparcial y examinar cada ocasión sin saltar a la conclusión común a la que tu cerebro está acostumbrado.

Una herramienta útil que he encontrado al enfrentar estas situaciones confusas es hablar con mis amigos cercanos y mi pareja. Comúnmente les pregunto si piensan que las palabras de una persona son duras o si estoy pensando demasiado en la conversación. Tener la perspectiva de otra persona me ayuda a dar un paso atrás mientras me recupero de mi trauma pasado.

Entonces, si tienes problemas de confianza después de sufrir abuso verbal, no estás solo. Estos sentimientos son comunes y tomará tiempo superarlos a medida que te recuperas del dolor y la traición que experimentaste por parte de alguien en tu vida. Sin embargo, con personas que lo apoyen, como amigos y familiares o un terapeuta profesional, puede avanzar hacia una vida con relaciones saludables.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.