Abuso y autoestigma: libérese por su salud mental

Puede ser extremadamente difícil hablar sobre enfermedades mentales, especialmente para las personas que sufrieron abuso y autoestigma, quienes pueden no sentirse cómodos siendo vulnerables. Cuando comienza la conversación sobre el bienestar emocional y los tratamientos de salud mental, desafortunadamente, muchas personas prefieren evitar el tema por completo. Ser abierto y honesto con otras personas fuera de mi círculo cercano sobre mi salud mental sigue siendo una lucha para mí la mayoría de los días.

Autoestigma después del abuso causado por baja autoestima y vulnerabilidad 

La vulnerabilidad y la autoestima van de la mano. Cuando las personas no se sienten seguras o cómodas consigo mismas, tratan de evitar situaciones que las expongan o las hagan vulnerables. como víctima de abuso verbal, sé de primera mano cómo he tomado decisiones deliberadamente para evitar ponerme en situaciones que puedan exponer mis emociones. Me autoestigmatismo cuando pienso que otras personas no entenderán las enfermedades mentales y los problemas de salud mental que desarrollé a causa del abuso, así que me quedo callado en lugar de ser vulnerable.

Sin embargo, mientras sigo terapia y crecer, estoy empezando a correr riesgos y expandirme. Estoy haciendo cosas que nunca hubiera hecho antes y disfruto de todas las nuevas experiencias que vienen con ser valiente a medida que me familiarizo más con el hecho de que no soy inútil, inútil o un desperdicio.

Se necesita tiempo para curar el autoestigma después del abuso

Desafortunadamente, todavía tengo mucho trabajo que hacer con mis terapeutas (sí, tengo dos terapeutas profesionales diferentes para ayudar con metodos alternativos de curacion) y por mi cuenta. Ha sido necesario más de tres años de intenso trabajo de mi parte para hacer incluso el más mínimo progreso hasta donde estoy ahora.

Todavía tengo tanto que llevo conmigo que muchas personas cercanas a mí no conocen. Algún día puedo elaborar sobre el pasivo ideación suicida eso me atormentó durante algún tiempo, pero aún no he llegado a ese punto. Sin embargo, todavía temo lo que otros pueden pensar o decir sobre mí si se dan cuenta de estos puntos extremadamente bajos en mi vida. ¿Todavía querrían ir a tomar un café o pasar el rato el fin de semana? ¿Hablarían de mí a mis espaldas con los demás? Sé que estas cosas no deberían preocuparme ya que no puedo controlar lo que otras personas piensan o dicen, y no debo confiar demasiado en aprobación de los demás. Pero como víctima de abuso, buscar la aprobación es la columna vertebral de la pertenencia y la aceptación. Es un hábito difícil de romper.

Hay buenos días en los que no me importará lo que alguien diga o piense de mí. Pero también tengo esos días malos que llegan como una nube oscura, me cubren y cambian mi percepción. Tomará tiempo para que los días buenos superen en número a los malos, pero estoy avanzando lentamente hacia esta meta.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.