Sentirse más a gusto en entornos caóticos con TDAH

he intentado hacer rutinas matutinas para que me concentre, siguiendo el clásico consejos de autoayuda: meditación, yoga, salir a correr a primera hora de la mañana, asegurarme de dormir ocho horas, etc. Nada de eso se quedó. Más importante aún, nada de eso ayudado. Nunca me sentí más productiva o enfocada en mi trabajo. Nunca sentí que contribuyera a mi éxito o felicidad. Francamente, la mayor parte de mi éxito proviene de momentos de frenesí puro y caótico, lo que podría tener algo que ver con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

Mira, trabajé en restaurantes durante ocho años, lo cual, me di cuenta poco después de dejar la industria, es un tercio de mi vida. Para aquellos que nunca han trabajado en un restaurante estadounidense: el dinero es inconsistente, los turnos son largos y estresantes o largos y absolutamente aburrido, tus compañeros de trabajo son tu único consuelo, y hay momentos en que irás a trabajar solo para que te envíen a casa sin ganar un dólar porque estás con exceso de personal

Para los que han trabajado en un restaurante americano: lo siento, y conozco vuestro dolor.

Pero a pesar de todos los problemas que tuve, y todavía tengo, con la industria de los restaurantes estadounidenses, diré que ser camarero es el único trabajo que he tenido que estimuló constantemente mi a menudo cerebro disperso.

Deseando caos con TDAH

No puedo sentarme en un escritorio todo el día. como alguien con TDAH, Yo obtengo inquieto y aburrido cuando está atascado en un lugar durante demasiado tiempo. Incluso ahora, trabajando desde mi apartamento, me levanto con regularidad, camino de un lado a otro y reajusto la forma en que me siento. Camino hacia el refrigerador cuando no tengo hambre, miro adentro por un minuto, lo cierro sin agarrar nada y vuelvo a mi asiento. A menudo pospongo mi trabajo durante tanto tiempo, sin hacer nada valioso en su lugar, que termino impulsándome a la acción impulsado completamente por estrés y ansiedad sobre una fecha límite que se acerca rápidamente.

Por lo que vale, ser barman nunca me hizo sentir de esa manera. Trabajé en todas las etapas de la pandemia, incluido el Día de la Madre 2020, un día festivo que fue tan brutal para la industria de restaurantes que un Red Lobster cercano tuvo que cerrar su cocina y enviar a la gente a casa sin comida. A pesar de lo horrible que fue, lo recuerdo como uno de los días más cariñosos y salvajes en los que he trabajado.

Siempre había sentido prisa y una sensación de logro después de un turno increíblemente ocupado. Cuando los boletos estaban alineados más allá del borde de la línea, cuando no podías detenerte para ordenar tus pensamientos, cuando oleada tras oleada de clientes entraban por las puertas como hordas de monstruos de videojuegos, yo prosperado

He luchado para adaptarme a trabajar de forma independiente, haciéndome responsable y cumpliendo mis objetivos personales. En muchos sentidos, la vida era más fácil, o al menos más simple, cuando era un cantinero "sin suerte" que aparecía 50 horas a la semana sin tener idea de lo que me deparaba el trabajo cada día. ¿Volvería a eso? Definitivamente no lo haría. No era sostenible. Pero de vez en cuando, anhelo ese caos.

Cómo los días de caos pueden ayudar al agotamiento por TDAH

Afortunadamente, una amiga mía que también tiene TDAH me presentó la idea de lo que ella llamó "días caóticos". Se toma un día cuando cree que lo necesita, tal vez dos veces al mes, tal vez una vez a la semana, y no toma su medicación o hacer un horario o una lista de tareas pendientes. Si siente el impulso de hacer algo (pintar, por ejemplo, o tocar música y bailar), ella sigue el impulso y no se siente culpable por ser "improductiva". (Ella le hace esto a un la licenciatura. Aquí estamos hablando de cosas legales que no arruinan la vida).

Nota: Siempre debe tomar su medicamento según lo prescrito. Si quiere intentar no tomarlo por un día, asegúrese de hablar primero con su médico.

A su manera, los días de caos son una forma de productividad. Permiten que cerebros como el nuestro estén libres de las restricciones que normalmente tenemos que imponerles y nos permiten conservar más de esa energía para los días en que realmente la necesitamos.

Si usted es alguien que lucha para mantenerse al día con un estilo de vida estructurado con regularidad, o se siente limitado, o te sientes mejor cuando las cosas están un poco locas, permítete por un día dejar que tu cerebro sea como quiere ser. Déjame saber como va.