Cómo sentirse realizado en los días de mala salud mental

Hay algunos días en que me siento particularmente ansioso que se siente difícil hacer mucho de cualquier cosa, y sentirse realizado es prácticamente imposible. La creatividad suele ser la primera en irse: ansiedad tiende a conducir a episodios intensos de bloqueo del escritor. Pero incluso fuera de la creatividad, que es difícil incluso cuando uno se siente bien, puede ser difícil tener ganas de hacer casi cualquier cosa.

He sabido esto acerca de mí durante mucho tiempo, así que en el fondo, sé que momentos como estos son de esperar en mi vida. A pesar de eso, es muy difícil para mí sentirme realizado cuando me siento así: quiero sentir que puedo hacer cosas y, como no puedo, me deprimo. Me imagino que estoy lejos de ser la única persona que se siente así, así que espero que mis reflexiones sobre cómo sentirte más realizado te ayuden si sientes lo mismo.

Aprovecha las pequeñas victorias para sentirte realizado

Cuando se sienta difícil hacer algo, no golpeate a ti mismo por no poder hacer cosas que son más complicadas. Acepte que llevará algún tiempo volver a ese nivel nuevamente y que está bien que ese sea el caso.

En su lugar, concéntrese en las cosas pequeñas y aparentemente cotidianas que tiene que hacer. Incluso si esas cosas parecen las actividades más pedestres por las que no vale la pena hacer un escándalo, como preparar comida para uno mismo, he estado vivo durante el tiempo suficiente para saber que durante días de mala salud mental, incluso cosas como esa pueden sentirse como una lucha.

Una vez que hayas terminado, felicítate. Puede que no parezca mucho, pero lo es, y mereces que te feliciten.

Por qué estas pequeñas victorias te ayudan a sentirte realizado

La razón por la que deberías centrarte en el pequeñas victorias ayudarle a sentirse realizado es importante. Si está agobiado por su salud mental negativa, es muy fácil para usted sentir que no solo no vale nada sino que también es impotente. Sentirse impotente en este contexto es peligroso: no hay nada más aterrador que estar en un mal estado de ánimo y estar convencido de que nada de lo que puedas hacer puede cambiar eso.

Tales pensamientos no podrían estar más lejos de la verdad. Incluso si no puede hacer todo lo que quiere hacer, aún puede hacer algunas cosas, y esas cosas son importantes porque hacerlas demuestra que su salud mental no tiene la última palabra. No tiene que paralizarte.