La honestidad es mi mejor arma durante la recuperación del trastorno alimentario
Hace varios años, cuando acababa de comenzar el trabajo para sanar de anorexia, mi terapeuta a menudo cerraba nuestras frecuentes sesiones con el recordatorio: "Tus secretos te mantendrán enfermo". Ha pasado mucho tiempo desde que vi a esta terapeuta en particular, pero todavía la llevo mantra conmigo. Los trastornos alimentarios prosperan en el secreto, la vergüenza y el silencio, pero la honestidad es la mejor arma que tengo para combatir desorden alimenticio tentaciones cuando vuelven a la superficie.
La honestidad es un arma poderosa en la recuperación del trastorno alimentario
No siempre quiero elegir el camino honesto en la recuperación del trastorno alimentario. Sería mucho más fácil, e incluso satisfactorio, escabullirse con un entrenamiento compulsivo aquí o una comida restringida allá. "Tengo esto bajo control. Nadie más necesita saber. Solo les causará miedo y preocupación", a veces racionalizo en mi propia cabeza.
Pero en estos túneles secretos de engaño, un recaída del trastorno alimentario
finalmente puede echar raíces, y seré impotente para luchar contra la enfermedad que me consumió una vez y puede volver a hacerlo fácilmente. He cruzado esa línea antes: es estimulante en el momento, pero conduce a la miseria y al aislamiento a largo plazo. Sin embargo, si soy sincero conmigo mismo y con los que me aman, soy más fuerte que los trastorno alimentario voz que me seduce con patrones familiares de comportamiento.El engaño me deja impotente, pero la honestidad hace lo contrario. Cuando expongo mis secretos a la luz, pierden el control sobre mí. Ya no quiero insistir en creencias negativas o tomar acciones impulsivas que sé que me causarán daño. Me siento empoderado para enfrentar las tentaciones de mi trastorno alimentario de frente. Me imagino en un campo de batalla gritando: "Elijo la verdad que me hará libre sobre los secretos que me mantendrán enfermo".
Es difícil ser honesto cuando el vergüenza de la anorexia me enseñó a encogerme en silencio, pero la honestidad es la mejor arma que tengo para combatir mi trastorno alimentario. Todavía busco esta herramienta en mi arsenal cada vez que necesito ayuda o responsabilidad para mantenerme firme contra la voz en mi cabeza que me atrae de regreso a comportamientos poco saludables. La honestidad nunca me ha fallado; de hecho, salió en mi defensa tan recientemente como esta semana. Lo explicaré en el siguiente video.
Cómo uso la honestidad para detener el ciclo de la recaída del trastorno alimentario
¿Cuál es el arma más eficaz a la que recurres cuando los comportamientos de los trastornos alimentarios amenazan con volver a aparecer en tu vida? ¿Ayuda compartir esas tentaciones honestamente con alguien en quien pueda confiar para que sea compasivo con la información, mientras lo hace responsable al mismo tiempo? ¿Cómo influye el poder de la honestidad en sus propias experiencias en la recuperación del trastorno alimentario? Por favor, comparta en la sección de comentarios a continuación.
