Por qué la terapia es importante para la recuperación de adicciones
La terapia ha sido una de las herramientas más efectivas que he usado para ayudar a sanar algunas de mis heridas internas. Me ha brindado un espacio donde me he sentido seguro para decir mi verdad y desempacar cualquier trauma, drama, culpa o vergüenza que se haya quedado atrapado dentro de mí. La terapia me ayudó a cambiar mi relación con el alcohol y me guió a construir una relación más amorosa y compasiva conmigo misma.
La adicción esencialmente te aleja de tu verdadero yo. Te convierte en una persona que quizás no reconozcas, haciendo cosas que normalmente nunca harías. Luego, la vergüenza se acumula tanto que puede parecer imposible de romper. La terapia me ayudó a derribar esos muros de infelicidad, indignidad y un profundo sentimiento de vergüenza al mismo tiempo que dejaba la botella.
La terapia cambió mi relación con el alcohol
Supe desde muy joven que podría beneficiarme de la terapia, pero no fue hasta los 23 años que me senté frente a un extraño profesional con licencia por primera vez. Me sentía nerviosa, débil y aterrorizada de ser vulnerable con alguien a quien acababa de conocer. Esperaba que ella señalara mis hábitos de consumo excesivo de alcohol y me echara toda la culpa por elegir esos comportamientos destructivos. Para mi sorpresa, ella nunca hizo eso.
En cambio, llegó a conocerme. Me preguntó sobre mi infancia, mi relación con mi familia y cómo me sentía conmigo misma durante mis años de escuela secundaria y universidad. Me preguntó sobre mis sueños, metas y ambiciones y me ayudó a ver mis valores fundamentales en la vida. Ambos sabíamos que el alcohol estaba jugando un papel negativo en mi vida, pero ella me ayudó a comprender por qué había encontrado tanto consuelo en el alcohol. A medida que me volví más consciente de mí mismo, la sobriedad se volvió más fácil. A través de la terapia, mi relación con el alcohol comenzó a cambiar. Ella me guió a encontrar mi luz dentro de mí y no en la botella.
Recursos de terapia asequibles
La terapia es un proceso intimidante. Es emocionalmente pesado y puede abrir las puertas al trauma que has enterrado tan profundamente dentro de ti. Pero también puede ayudarte a ganar más autocompasión hacia la persona que eres y algunas de tus decisiones pasadas. Puede ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo y abrir su mente a creer que usted puede sigue tus sueños, metas y ambiciones. Puede ayudarte a aprender a amarte tanto que ya no busques el amor en los lugares equivocados. La terapia me sacó de un lugar oscuro en el que usaba el alcohol para hacer frente a la vida y sé que es hora de programar otra cita.
Afortunadamente, existen varias plataformas asequibles para buscar terapia. Muchos terapeutas aceptarán varios tipos de seguros y una búsqueda rápida en Google puede guiarlo en la dirección correcta. Sitios como BetterHelp y Cerebral ofrecen planes de ayuda financiera y descuentos para su plataforma de terapia virtual y pueden ayudarlo a obtener la opción más económica para su situación financiera actual.
Si se ha sentido atrapado en su adicción o atrapado en su vida, le recomiendo que busque ayuda a través de la terapia. Puede tener una experiencia que cambie su vida por completo y lo ayude a entrar en un nuevo y hermoso capítulo de su vida. Nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar para convertirte en tu mejor yo. Te lo mereces.
