Ejercicio de diario de autorreflexión para la recuperación de adicciones

Quiero que pruebes un ejercicio de escribir un diario de autorreflexión porque puede ser muy fácil culparte, juzgarte y criticarte por lidiar con una adicción o un trastorno por uso de sustancias. Después de todo, adiccion es un altamente salud mental estigmatizada tema que mucha gente malinterpreta. Pero en lugar de hablando mal de ti mismo, trate de ver su viaje como un hermoso trabajo en progreso. Recuerda, no hay mejor versión de ti que la que existe ahora mismo. Hoy, quiero que te celebres a ti mismo y lo lejos que has llegado en tu viaje de recuperación de la adicción.

Ejercicio de diario de autorreflexión 

No importa dónde se encuentre en su recuperación de adicciones viaje, quiero que se tome un momento para recordar quién era y dónde estaba hace cinco años. Si puede, tome una hoja de papel y un bolígrafo y siéntese con estas preguntas:

• ¿Que estabas haciendo?
• ¿Con quién pasabas más tiempo?
• ¿Tenía algún tipo de autoconciencia de su adicción o trastorno por consumo de sustancias?
• ¿Eras feliz?
• Tuviste ámate a ti mismo?
• ¿Cómo te estabas cuidando?

Después de haber reflexionado sobre su vida de hace cinco años, hágase las mismas preguntas pero reflexione sobre hace un año. ¿Qué ha cambiado en tu vida? ¿Cómo has crecido? ¿Qué has logrado?

Luego, piensa en dónde estás hoy. ¿Cómo has cambiado en los últimos cinco años? Trátese como si fuera un amigo y comenzará a darte cuenta de lo lejos que has llegado. Siempre hay espacio para mejorar, pero debemos recordar reconocer y celebrar el crecimiento en el camino.

¿Por qué es importante la autorreflexión?

Me encuentro casi siempre juzgando y comparando mi vida con la de otros. Las voces en mi cabeza me dicen constantemente que estoy atrasado en la vida, lo que solo crea más ansiedad. Pero cuando me siento con estas preguntas y reflexiono sobre mi vida, siento alegría y orgullo en mi viaje. Muy a menudo, me olvido de celebrar mi crecimiento y seguro que tu haces lo mismo. Autorreflexión puede ayudarlo a ver cuán lejos ha llegado. Puede abrirle los ojos a su progreso en su viaje de recuperación de la adicción o incluso solo a su viaje en la vida. Somos nuestros peores críticos cuando merecemos ser nuestros mejores animadores.

La vida no es una carrera, ni hay un libro de reglas escrito sobre la forma correcta de hacerlo. Todos somos humanos y todos merecemos amor y bondad. Fuiste puesto en este planeta por una razón y cada día que existes es una razón para estar agradecido. Por favor, celebra tu propia experiencia aquí. Celebra todo tu crecimiento y tu camino. Por lo menos, celébrate simplemente por existir porque esta vida no sería lo mismo sin ti.