Por qué comparto mi historia de abuso
Hasta hace solo unos años, no tenía idea de lo difícil que se volvería mi vida una vez que comenzara a compartir mi historia de ser víctima de abuso. Aunque algunas personas cercanas a mí ya conocían cierta información básica, me guardé la mayoría de los detalles. Sin embargo, cuando comencé mi viaje de sanación, se hizo más necesario para mí compartir mi historia para poder seguir adelante y dejar atrás mi pasado.
Compartir mi historia para comenzar a sanar
Hay muchas formas únicas de curarse del abuso verbal y no hay una forma correcta de proceder. Sin embargo, algunos métodos que funcionaron para otras personas no funcionaron para mí cuando comencé la terapia y comencé mi viaje hacia una vida mejor. Afortunadamente, un par de métodos que encontré beneficiosos incluyeron escribir en un diario y contarles a otros mi historia.
Desafortunadamente, no todos están de acuerdo con la forma en que lidié con mi pasado. Previamente, escuché acerca de victim-shaming y victim-culping. Aún así, nunca me di cuenta de cuán tóxico era este comportamiento o cuán frecuente podría ser, incluso de mis amigos y familiares.
La mejor manera para mí de sanar es comunicándome. Expreso mis pensamientos y sentimientos. Hablo de mis preocupaciones y miedos. Comparto mis errores y desafíos con los demás. Si no hablé ni compartí, es posible que aún pudiera curarme, aunque puede haber sido un proceso de curación más largo que este.
Compartir mi historia me brinda diferentes beneficios, entre ellos:
- Me ayuda a trabajar a través de mis experiencias pasadas.
- Puedo comparar mis circunstancias actuales con las del pasado para tomar mejores decisiones
- Mi historia podría ayudar a alguien más
Trabajando a través de mi pasado
Hasta que comencé a compartir mi historia, mis experiencias me pertenecían solo a mí. Se enconaron dentro de mi mente y, a menudo, volvían a perseguirme en situaciones actuales para empañar nuevas experiencias, dejándome con sentimientos similares de negligencia, abandono, ansiedad y miedo.
Una vez que fui más abierto sobre mi pasado, no tenía nada que ocultar. Aunque esto significó que me hice vulnerable a las críticas, lo que empeoró mi ansiedad. Hubo un momento en el que sentí que haber callado sobre mi abuso habría sido mejor ya que tuve que revivir el rechazo, el abandono y el odio nuevamente, décadas después.
Haciendo comparaciones
A medida que aprendo la diferencia entre las relaciones no saludables y las saludables, ahora puedo comparar mis experiencias pasadas con las situaciones de hoy. Mi historia y el deseo de tener una vida mejor, más segura y estable impulsa mi motivación para tomar mejores decisiones en las relaciones con amigos, familiares, compañeros de trabajo y otros conocidos.
ayudar a alguien más
Hay muchas variaciones a esta simple cita.
Un día contarás tu historia de cómo superaste lo que atravesaste, y será la guía de supervivencia de otra persona. - Brene Brown1
Como sobreviviente de abuso, me diría a mí mismo que si mi doloroso pasado puede ayudar a alguien más, entonces valdrá la pena vivir la reacción violenta de hablar.
Ese día llegó para mí hace solo unas semanas. Después de hablar durante más de tres años, recibí un mensaje privado de un lector que me mostró su vulnerabilidad y me pidió orientación. Este individuo sufría muchos efectos secundarios del abuso verbal y desconocía por completo que ellos no eran el problema. Sin embargo, después de leer una de mis publicaciones anteriores, se dieron cuenta de cómo una relación tóxica había afectado su vida.
Cada semana me siento a compartir un poco más sobre mi pasado, mi presente y cómo lucho a diario a medida que avanzo para sanar del abuso. Nunca sé cuántas personas se toman en serio mis palabras o ignoran lo que digo, pero sigo adelante. En ese momento, me sentí profundamente agradecida de que mi capacidad de compartir algunas de las partes más oscuras de mi pasado sea útil para otras personas que leen estas publicaciones.
Es una reacción normal estar asustado o ansioso si quieres compartir tu historia personal. Por lo tanto, puedes tomar el camino que creas correcto para sanar, y si eso significa hablar sobre tu abuso, tienes todo el derecho de compartirlo con los demás. Podría ayudar a alguien algún día.
Fuentes
- marrón, b. (Dakota del Norte.). Frases fantásticas (y dónde encontrarlas). De la Boca de los Expertos. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.
