Autodefensa de su salud mental: cómo hablar con los médicos
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Cuando tenga preocupaciones sobre su salud mental, hablando con un medico es un paso importante para recuperar su bienestar. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Utilice estos consejos para hablar con un médico acerca de su salud mental para que usted puede ser un fuerte defensor de sí mismo por tu calidad de vida.
Cómo hablar con su médico sobre su salud mental
- Piense diferente sobre el estigma.Estigma de salud mental puede evitar que las personas busquen ayuda. No dejes que el miedo a los pensamientos de los demás te impida hacer lo que es mejor para ti. Recuerde que el estigma surge de la desinformación y la falta de comprensión. El hecho de que algunas personas ignoren la salud mental no significa que debas sufrir por ello. Buscando ayuda puede mejorar su vida, y nada de lo que haga o deje de hacer afectará la vida de las personas que estigmatizan.
- Preparar. Haz una lista de tus sintomas de enfermedades mentales y lo que va bien, y llevarlo a la cita. Esto le ayudará a usted y a su médico a precisar qué hacer.
- Toma nota. Anote los pensamientos y sugerencias de su médico para que pueda reflexionar sobre ellos más tarde. No tiene que tomar ninguna decisión durante su breve cita. Reúna información y busque artículos al respecto más adelante para que pueda decidir qué le queda bien y qué no.
Trabajar con un médico es una parte importante de su viaje hacia una salud mental óptima. Al abogar por usted mismo y comunicarse, se pone a cargo de su bienestar.
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