Cómo asegurarse de que un trastorno alimentario no arruine unas vacaciones
Acabo de regresar de un viaje de dos semanas a Inglaterra, Escocia e Irlanda. Me encanta explorar la belleza de esta tierra y sumergirme en todo tipo de culturas únicas, pero si no tengo cuidado, viajar a menudo hará que mi trastorno alimentario vuelva a la superficie. Si bien tengo una racha bastante aventurera, también tiendo a sentirme ansioso cuando me desvío de mi rutina normal. que puede abrir la puerta para que cierto invitado no invitado, también conocido como mi trastorno alimentario, se suba a un paseo en el viaje. Sin embargo, dado que no voy a dejar de viajar, aquí hay algunas estrategias que utilizo para asegurarme de que este molesto trastorno alimentario no arruine mis vacaciones.
Qué hago para evitar que mi trastorno alimentario arruine unas vacaciones
Hay varias razones por las que tiendo a sentirme más vulnerable a una recaída de un trastorno alimentario durante las vacaciones. Entre sentarme quieto en un avión durante horas, comer alimentos de los que normalmente me abstengo y no tener tiempo para exprimir mi régimen habitual de ejercicio, las condiciones son perfectas para esas insidiosas tentaciones de trastornos alimentarios para sigilosamente resurgir Luego, antes de que me dé cuenta, las ganas de restringir las comidas y esforzarme demasiado vuelven con toda su fuerza, y todo el viaje ha pasado de agradable a miserable. Entonces, ¿cómo combato esto para mantener mi salud intacta y priorizar una aventura sin ansiedad? En el siguiente video, hablaré sobre los pasos que tomo para asegurarme de que mi trastorno alimentario no arruine unas vacaciones.
¿Qué estrategias particulares te ayudan a mantener un estado mental y emocional equilibrado mientras viajas? ¿Cómo maximizas el disfrute y manejas la ansiedad? ¿Tienes algunos mecanismos de afrontamiento favoritos para asegurarte de que tu trastorno alimentario no arruine unas vacaciones? Comparta sus ideas en la sección de comentarios a continuación.
