Cuando el presente alimenta las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios

La vida es impredecible. Ese es un hecho universal del que nadie puede escapar. Un día puede comenzar como cualquier otro: normal, rutinario, incluso mundano, pero tomar un giro inesperado y alarmante que sacude el sistema nervioso y desentierra ansiedades latentes, angustias o traumas del pasado. En reacción a este evento, viejos patrones o Mecanismos de defensa puede empezar a resurgir.

La compulsión de separarse emocionalmente se intensifica y, de repente, se siente tan tentador retirarse al entumecimiento familiar de un desorden alimenticio. Recientemente tuve esta experiencia, y ahora me pregunto: ¿Cuál debería ser mi respuesta cuando una situación actual alimenta las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios? Necesito examinar por qué coqueteo con comportamientos que sé que no son saludables cuando la vida me lanza una bola curva imprevista. Entonces puedo elegir un curso de acción diferente, uno que honre la recuperación, en lugar de ponerla en peligro.

Por qué el presente puede alimentar las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios

no soy psicóloga ni clínico de salud mental, pero como alguien que ha pasado 20 años en entornos terapéuticos, he aprendido que las circunstancias presentes a menudo despiertan conductas y reacciones pasadas debido a cómo está conectado el cerebro humano. Hay una región dentro del sistema límbico del cerebro conocida como amígdala. Su función principal es procesar emociones y recuerdos, específicamente aquellos relacionados con el miedo, por lo que si un incidente ocurre, que la amígdala percibe como una amenaza, activará el reflejo natural del cuerpo para luchar o huir.¹ 

Por supuesto, esto es beneficioso en casos de peligro real, pero como me dijo una vez un terapeuta: "La amígdala no puede diferenciar entre lo similar y lo mismo". ¿Qué significa eso exactamente? A veces, la amígdala calcula mal y piensa una circunstancia es insegura porque tiene una vaga semejanza con otro evento amenazante del pasado.

Como resultado, esto puede afectar la toma de decisiones racionales y activar el impulso impulsivo de huir. hacia comportamientos que ofrecían una sensación de seguridad o escapismo cuando la primera amenaza era en realidad ocurriendo Entonces, si solía acudir a mi trastorno alimentario como un medio para evitar o hacer frente a una circunstancia insegura, abrumadora y traumática de mi pasado, entonces, si no tengo cuidado, la historia podría repetirse. Una situación presente, que me recuerda el trauma anterior o provoca una respuesta emocional similar a llamarada dentro de mí, puede alimentar esas tentaciones pasadas de trastornos alimentarios y sacarlas a la superficie una vez otra vez.

Qué hago cuando el presente alimenta las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios

En última instancia, cuando una situación actual alimenta las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios, es mi elección si quiero o no actuar sobre esos impulsos. La sensación de que necesito adormecerme de una amenaza percibida volviendo a lo familiar. comportamientos de trastornos alimentarios es una forma retorcida de autoconservación. En este momento, puede parecer que estoy incubado del daño, pero en realidad estoy evitando las emociones incómodas pero necesarias que debo sentir para sanar. En otras palabras, estoy atrofiando mi propio proceso de recuperación. Pero puedo elegir otro camino más saludable.

La amígdala es parte de mi cerebro, lo que significa que puedo trabajar para regular y estabilizar sus impulsos, en lugar de permitir que me controlen. Cuando la amígdala activa las alarmas internas, no necesito reaccionar automáticamente. Puedo tomar un respiro para evaluar si la situación actual es Realmente inseguro o simplemente un recordatorio de algún dolor pasado no resuelto. Entonces puedo usar esta información para formular mi respuesta.

¿Volver a los viejos patrones de mi trastorno alimentario curará este dolor y miedo que estoy experimentando actualmente, o no proporcionará nada más que una breve e ilusoria distracción? ¿Qué acciones puedo tomar en lugar de calmar mis emociones agitadas, componer mis pensamientos confusos y restaurarme al equilibrio? Cuando una situación actual alimenta las tentaciones pasadas de trastornos alimentarios, tengo que tomar una decisión: ¿Me apoyaré en las muletas de estos comportamientos cómodos pero dañinos, ¿o los dejaré en el pasado donde pertenecen?

Fuentes

1. Goran, S. y otros (2021). Comprender las emociones: orígenes y funciones de la amígdala. biomoléculas, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/