Cómo estudiar: plan y horario para la preparación para el examen de TDAH
P: “A mi hija de 15 años le va bastante bien en la escuela, pero siempre es por la piel de sus dientes. Sé que su TDAH se interpone en su camino. Las pruebas la sorprenden. Ella no parece saber cómo prepararse o estudiar. ¿Qué soluciones han ayudado a otros adolescentes a prepararse para los exámenes?— PlanificaciónMamá
Hola mamá planificadora:
Estudiar para los exámenes es un acto de malabarismo, especialmente cuando debe ocurrir junto con las tareas y actividades diarias de un estudiante. Es fácil para los estudiantes dejar caer una pelota. Es por esto que la planificación es fundamental para la productividad y la gestión del tiempo. Enseño a mis clientes de coaching de estudiantes como estudiar creando un plan usando los siguientes siete pasos.
Elaboración de un plan de estudio para el TDAH: 7 pasos
Paso #1: Crea un Calendario
Siempre empiezo mis sesiones de planificación de estudio usando papel sin renglones de 8 1/2 X 11 o mi Guía de planificación de estudios, que puedes descargar gratis en mi sitio web. El uso de papel le permite ver fácilmente la imagen completa de inmediato.
Trabajando hacia atrás desde el día del examen, hago que los estudiantes creen un calendario de dos semanas si el examen está programado para el comienzo de la segunda semana. Si el examen es hacia el final de la semana y solo planean un examen, un calendario de una semana que comience el fin de semana puede ser todo lo que necesitan.
Luego, hago que los estudiantes agreguen la fecha del examen y marquen los días o las horas en que no pueden estudiar: sábado por la tarde, martes después de la escuela, etc. Esto les permite visualizar los bloques de tiempo disponibles y cualquier cosa que pueda interponerse en su forma de estudiar. Finalmente, les digo a los estudiantes que ingresen los días y horarios de los grupos de estudio o sesiones de revisión en el calendario.
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Paso #2: Defina qué temas se cubrirán
Les advierto a los estudiantes que tengan cuidado con este próximo paso. Hacer referencia a un examen como "Estudio para el examen de historia antigua" o "Estudio para el examen de Mesopotamia" es demasiado vago y puede abrumar o evitar la tarea.
En su lugar, los estudiantes deben dividir el estudio en partes manejables y perfeccionar temas específicos. Tengo estudiantes que responden esta pregunta: ¿Qué temas se tratarán en el examen?
La respuesta puede verse así:
- los siete dioses
- Sistema de gobierno
- sistema religioso
- inventos
- Influencias culturales en otros imperios
¿Ver la diferencia?
Luego, los estudiantes pueden asignar cada tema específico a un bloque de estudio.
Consejo de bonificación: Los estudiantes que no estén seguros de lo que se cubrirá en un examen deben volver al plan de estudios, los capítulos del libro de texto o la tarea anterior para aclarar y confirmar.
Paso #3: Haga un balance de las herramientas de estudio
Los estudiantes a menudo pasan por alto este paso. Las herramientas de estudio, especialmente las que no son aburridas, son esenciales para un plan de estudio exitoso. (Lee más sobre herramientas de estudio y cómo incorporar diferentes modalidades o experiencias a la práctica de estudio en el artículo de ADDitude “P: ¿Por qué mi hijo se derrumba cuando es hora de estudiar?”
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Los estudiantes pueden evaluar sus herramientas de estudio haciendo tres preguntas:
- ¿Qué herramientas usaré?
- ¿Qué herramientas tengo ya?
- ¿Qué herramientas necesito para crear?
Las respuestas pueden incluir:
- ¿Qué herramientas usaré? (Flashcards, videos de YouTube, asistir a grupos de estudio, sesiones de revisión, etc.)
- ¿Qué herramientas tengo ya? (Tarea antigua, guía de estudio del maestro, etc.)
- ¿Qué necesito para crear? (Flashcards, esquema, etc.)
Paso #4: Determine el tiempo necesario para estudiar
Este paso requiere práctica para perfeccionarlo porque hay muchos factores que los estudiantes deben considerar, tales como:
- ¿Tengo confianza en el material?
- ¿Necesito crear muchas herramientas de estudio nuevas?
- ¿Este examen es acumulativo? ¿Cubrirá material de principios de año?
- ¿Terminé todas las lecturas requeridas para el examen?
Paso #5: Asigne Bloques de Materias a Días Específicos
Hay algunas reglas generales a seguir cuando se asignan bloques de tiempo a un horario de estudio:
- Comienza a estudiar al menos tres o cuatro días antes de un examen.. Si lo hace, les da a los estudiantes un relleno adicional si lo inesperado asoma su fea cabeza. ¿Qué sucede si no hay tiempo para estudiar el martes, pero el lunes está abierto? Esto también permite a los estudiantes la flexibilidad de hacer los ajustes necesarios. El tiempo de estudio se puede duplicar el lunes si el martes está repleto, o los estudiantes pueden comenzar a estudiar el domingo, por ejemplo.
- Solo programe bloques de estudio de 45 minutos a una hora. Los cerebros de los estudiantes necesitan un descanso muy necesario después de concentrarse durante tanto tiempo.
Consejo de bonificación: Un grupo de estudio o una sesión de revisión dirigida por un maestro cuenta como un bloque de estudio.
Paso #6: Asigne tareas específicas a cada bloque
El calendario podría verse así si la prueba es el viernes.
- Lunes: Crea tarjetas didácticas.
- Martes: Revise la tarea y los cuestionarios antiguos. Responder preguntas de libros de texto. Rehacer la tarea vieja.
- Miércoles: Mira videos de YouTube. Revisar guía de estudio. Asistir a las 4 p.m. grupo de estudio.
- Jueves: Tome el examen de práctica. Revisa todo el material.
Consejo adicional: En el primer día de un plan de estudio, configure y cree las herramientas de estudio necesarias. Mis clientes de entrenamiento de estudiantes encuentran que separar la configuración del estudio real evita la dilación y elimina la dificultad de "comenzar".
Paso #7: Transferir el Plan de Estudios a Agendas o Calendario Electrónico
¡Este es un último paso crucial! Los estudiantes deben tener fácil acceso a sus planes de estudio para ver cuándo, dónde y cómo estudiarán. Asegúrese de agregar planes de estudio a planificadores de papel, calendarios telefónicos, tabletas, etc.
¡Buena suerte!
Cómo estudiar: próximos pasos
- Aprender: Cómo estudiar de manera efectiva con TDAH: consejos para estudiantes
- Leer: Técnicas de estudio inteligentes para cualquier tipo de prueba
- Descargar: Estrategias de tareas inteligentes para cuidadores y maestros
- libro electronico: La guía para padres para criar a un adolescente con TDAH
Leslie Josel, entrenadora familiar de TDAH, de Orden en el caos, responderá a las preguntas de AÑADIR lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta dormitorios en zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo cada vez.
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- Gorjeo
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