Fantasmas y sobrepasar los límites saludables: relaciones con TDAH

Antes de mudarme a mi nuevo piso, intercambié números con una vecina que vive con su pareja. Son una pareja encantadora, y estaba emocionado de tenerlos como amigos potenciales.

Me dijo que estaba bien enviarle un mensaje con "cualquier pregunta", así que disparé algunas, como "¿Dónde está el gas?" metros? y "¿Qué debo presupuestar para las facturas mensuales?" A cambio, me ofrecí a ayudarlos con el papeleo para su puesta en marcha. Como todos trabajamos desde casa, les pregunté si querían "doble de cuerpo" ocasionalmente conmigo.

Luego, un mes después de mudarme, mi vecino me bloqueó. Su novio me envió un mensaje diciendo que solo debía contactarlos a través de él.

Este fue un golpe extraño e hiriente. Mis nuevos vecinos parecían muy agradables y pensé que estábamos empezando a construir una amistad de vecindad. ¿Por qué estaba yo? fantasma?

Ghosting como respuesta al TDAH

nadie quiere sentir rechazado — especialmente no alguien con TDAH. El fantasma me molestó especialmente porque no estaba seguro de lo que había dicho o hecho mal.

[Prueba de síntomas: disforia sensible al rechazo en adultos]

¿Los había bombardeado con demasiadas preguntas? ¿Estaba siendo demasiado amable demasiado pronto? ¿Me excedí cuando llamé a su puerta para preguntar si era normal que el lavaplatos incorporado desconectara toda la energía de la cocina?

Poco a poco me di cuenta de que nuestras interacciones habían sido principalmente yo hablando. Estaba súper estresado por la mudanza, y mi Síntomas del TDAH estaban fuera del gráfico, por lo que lo más probable es que estaba balbuceando ansiosamente sin sentido. Me di cuenta de que realmente no sabía nada sobre ellos.

No espero ser la taza de té de todos. Sin embargo, todavía me preocupaba haber molestado a mis nuevos vecinos y quería aclarar cualquier malentendido y hacer las paces. ¿Pero cómo? No saber qué había hecho mal me hizo cuestionar cómo me percibían y cómo me comunicaba en general.

Aunque quería sentirme parte de mi nueva comunidad, de repente me sentí excluida y cohibida. Entonces me volví paranoico: ¿Circularían rumores sobre mí? ¿Tendría una reputación incluso antes de conocer a todos mis vecinos? Pasé meses sin saber si "ser yo mismo" haría que todos los que conocía me eclipsaran. Me aislé, me angustié y me disculpé demasiado cada vez que me encontraba con otros vecinos, temiendo desencadenar inadvertidamente otro rechazo misterioso por algo imperdonable pero invisible. paso en falso.

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Los límites saludables no siempre son obvios

Como alguien que es bastante abierto, olvido que las conversaciones pueden tener algún motivo implícito, subtexto o una agenda oculta más allá de las palabras que se dicen. ¿Desde cuándo se esperaba más ser manipulador que ser abierto y honesto acerca de nuestras necesidades? ¿Cuándo dejamos de decir lo que de hecho quiero y empiezo reticente en algo diferente? El subtexto es difícil.

Personas con TDAH decir lo que piensan y preguntar lo que quieren saber, no necesariamente lo que se espera que digan. Podemos cruzar fronteras saludables sin darnos cuenta. En el mejor de los casos, esto causa confusión. En el peor de los casos, causa daño psicológico. ¿Cómo se supone que debemos conocer los límites de alguien, y si los cruzamos? Esta confusión hace que muchos de nosotros enmascaremos nuestro TDAH.

¿Cómo es el efecto fantasma mejor que ser directo? No hay nada difícil de entender sobre la palabra "no". Ghosting pone en marcha nuestra disforia sensible al rechazo. Nos hace sentir confundidos, desechables, culpables e incomprendidos. Empezamos a confiar menos en las personas nuevas, lo que reduce nuestros círculos sociales y las experiencias que podrían aportar. ¡También es simplemente grosero!

Entonces, si últimamente has fantasma a alguien, envíale un mensaje y explícale por qué. Es lo más cortés de hacer, y es mucho menos cruel que dejarlos preguntándose para siempre. ¿Es posible que hayas leído mal la situación? ¿Es posible que puedan aprender de la experiencia y crecer? Creo que sí.

Ghosting y TDAH: Próximos pasos

• Aprender: 7 secretos para hacer y mantener amigos adultos
• Leer: La guía del TDAH para conversaciones fluidas naturalmente y "normales"
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• Mirar: Cómo reducir la ansiedad social y fomentar las conexiones
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