Un planificador diario para estudiantes con TDAH: Consejos sobre herramientas de gestión del tiempo
P: “¿Cómo puedo hacer que mi adolescente comprenda la importancia de usar un planificador académico o al menos escribir las cosas? Piensa que es una pérdida de tiempo y no me escucha cuando se lo sugiero”. — ProPlannerMom
Hola ProPlannerMom:
Una de las preguntas más frecuentes que escucho de los padres es cómo lograr que sus estudiantes usen un agenda diaria. Y como entrenador académico/de vida que trabaja diariamente con estudiantes con TDAH y funcionamiento ejecutivo. desafíos (así como el creador de un planificador académico que enseña la gestión del tiempo), mi respuesta puede sorprenderte.
Usar un planificador académico es una excelente estrategia para saber qué debemos hacer y cuándo tenemos tiempo para hacerlo. Y ese es el punto crítico aquí. Un planificador no es sólo una herramienta, sino un estrategia implementado para lograr los objetivos de…
- viendo tareas
- planificar el tiempo para hacerlos
- y saber qué puede interponerse en el camino.
Trate de no concentrarse en lograr que su hija use una agenda. En su lugar, encuentre un sistema u otra estrategia que se sienta bien para ella que le permita ver la imagen completa con respecto a
gestión del tiempo.Posibilidades del planificador académico
Creo que perdemos estudiantes cuando esperamos rígidamente que utilicen nuestros sistemas de planificación y gestión del tiempo sin tener en cuenta lo que funciona para ellos. Sin embargo, también creo que todos los estudiantes (¡y también los adultos!) necesitan alguna herramienta de planificación para... bueno, planificar. y un adecuado planificador académico es una herramienta de gestión del tiempo, no solo un "mantenedor de listas". Cuando se configura correctamente, lo ayuda a ver su tiempo y tareas pendientes como una imagen GRANDE, para que pueda ver lo que está por venir y planificarlo.
[Obtenga esta descarga gratuita: Cómo resolver la desorganización en la escuela]
Usted menciona que a ella no le gusta escribir las cosas. Tal vez no sea el acto de escribir el problema, sino el lugar donde se espera que lo haga.
¿Que quiero decir? Tal vez sea una aficionada a la tecnología y prefiera tomar notas digitalmente. Por lo tanto, usar las aplicaciones Recordatorios y Notas en su teléfono combinadas con un calendario electrónico podría ser la solución perfecta para ella. O, si es súper creativa, proporciónele papel de colores, marcadores y/o notas adhesivas para inspirarse.
Uno de mis clientes de entrenamiento estudiantil escribió su tiempo y tareas en toallas de papel durante todo su tercer año de escuela secundaria. Le gustaban las cosas divertidas y audaces, por lo que esta estrategia realmente resonó con él. Otro cliente descubrió que usar un bloc de notas adjunto a un portapapeles es increíblemente útil y fácil de usar.
La conclusión es que nunca soy partidario de empujar a ninguna organización o sistema de gestión del tiempo en cualquiera Aprendemos organizando nuestro tiempo, espacios y todo lo demás. Diferentes sistemas funcionan para diferentes tipos de cerebro. Soy una chica planificadora de papel; digital simplemente no funciona para mí. (¡Nunca cambiaré, sin importar cuánto le gustaría a mi esposo sincronizar nuestros calendarios!)
[Ver: Estrategias prácticas de organización y gestión del tiempo para adolescentes]
Compra del planificador diario
Preguntaste cómo obtengo el apoyo de mis estudiantes con TDAH. Obtengo aceptación al pedirles a mis estudiantes que entrenan a los clientes que no qué tienen que hacer hoy, mañana o incluso la próxima semana, pero cuando!
Aquí hay algunas preguntas para probar:
- “¿Has planeado tu tiempo para trabajar en esa tarea?”
- “¿Puedes mostrarme dónde tienes el tiempo?
- “¿Cuándo tienes tiempo para hacer esa tarea o estudiar para ese examen?”
- “¿Cómo sabes que tienes ese tiempo? ¿Puedes verlo?"
- “¿Sabes qué más tienes que hacer en ese momento?”
- “¿Puede decirme qué más puede interponerse en su camino?”
- “Tienes dos pruebas el viernes y llegas a casa del ensayo de la obra el jueves a las 9 p.m. ¿Cuál es tu plan para estudiar para esos exámenes? ¿Puedes ver tu tiempo disponible?”
También he encontrado excelentes resultados al solicitar la ayuda de un maestro en la escuela. Si a su hija le faltan tareas, tal vez su maestra pueda preguntarle qué tipo de planificador ella usa y cuando dice que no, puede sugerir algunas formas de ayudarla a mantenerse al tanto de sus tareas y tiempo. Como saben, cuando el mensaje lo entrega alguien que no somos nosotros, nuestros hijos tienden a escuchar con una mente más abierta.
¡Buena suerte!
Planificador diario para la gestión del tiempo: próximos pasos
- Comercio: Agendas favoritas de los lectores de ADDitude
- Preguntas y respuestas: ¿Qué planificadores electrónicos funcionan para estudiantes con TDAH?
- Descargar: Gráfico de evaluación del tiempo de TDAH
Leslie Josel, entrenadora familiar de TDAH, de Orden en el caos, responderá a las preguntas de AÑADIR lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta dormitorios en zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo cada vez.
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- Gorjeo
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