"¡Me siento gordo!" Ayuda para niñas adolescentes con problemas de imagen corporal

P: “Mi hija adolescente me dijo recientemente que se ‘siente gorda’ y no está contenta con su cuerpo. ¿Cómo respondo de una manera que no la haga aún más consciente de su cuerpo?

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Tu niño se siente negativamente acerca de su cuerpo por la misma razón que muchos adolescentes: sin duda se ha dado cuenta del hecho de que nuestra cultura, lamentablemente, valora los cuerpos más pequeños y delgados, y se está comparando con los demás. Tal vez alguien hizo un comentario, no necesariamente directamente a ella, que impactó su imagen corporal. O ella podría haber visto algo en medios de comunicación social eso no la hizo sentir bien.

Su objetivo es cambiar la mentalidad de su hijo, y tal vez incluso la suya, en torno al tamaño y la imagen corporal. A pesar de las presiones culturales para ajustarse a ideales corporales poco realistas, es posible. También es necesario. Después de todo, estamos en una situación seria con nuestro salud mental de los niños, y debemos hacer algo diferente para proteger a nuestros niños.

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Los cuerpos sanos vienen en todas las formas y tamaños. En respuesta a su hijo, usted quiere enfatizar esto y no reforzar el ideal delgado que puede hacerle pensar que tiene que verse de cierta manera para ser valorado. Puedes decirle: “No nos concentremos en el peso, los números o la forma del cuerpo”.

Entonces, ¿en qué deberían concentrarse usted y su hija? Equilibrio, moderación, estructura y fomento de una relación sana con la alimentación y el cuerpo. ¿Está comiendo comidas nutritivas y escuchando las señales de hambre y saciedad? ¿O está participando en conductas alimentarias desordenadas? ¿Está moviendo su cuerpo por diversión y alegría, o porque se siente obligada a hacerlo? ¿Está durmiendo lo suficiente? ¿Cómo le va en la escuela? ¿Cómo son sus relaciones con sus amigos? Si el equilibrio está ahí, entonces deja que su peso caiga donde sea. Si no está allí, piense en cómo puede ayudar a brindarle a su hija la estructura que necesita para estar sana y feliz.

Quiere que su hija acepte todos los cuerpos y que vea su propio cuerpo como un instrumento, no como un adorno. (Sin embargo, esto no quiere decir que esté mal disfrutar de “disfrazarse”. Una vez más, el equilibrio es la clave). autoestima también le permitirá encontrar un valor inherente en quien es, no en cómo se ve. Levantar Los niños reales vienen en todos los tamaños(#Comisiones ganadas) por Katy Kater: una gran guía para ayudar a su hijo a fomentar la autoaceptación.

Si usted o un ser querido están lidiando con un trastorno alimentario, comuníquese con la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA) para obtener apoyo, recursos y opciones de tratamiento. Llame o envíe un mensaje de texto a NEDA al 800-931-2237 o visite www.nacionalestrastornosalimentarios.org para llegar a un voluntario de NEDA.

Problemas de imagen corporal en adolescentes: próximos pasos

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El contenido de este artículo se derivó, en parte, del episodio ADDitude Mental Health Out Loud titulado, “Trastornos alimentarios e imagen corporal entre los adolescentes” [Video Replay and Podcast #428] con Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, que se transmitió en vivo el 27 de octubre de 2022.

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