Reemplazar las creencias negativas para experimentar más felicidad

¿Alguna vez te has puesto a pensar por qué crees unas cosas y otras no? ¿Los aprendiste en la escuela o son el resultado de tus experiencias? ¿Tus pensamientos e ideas crean resultados positivos o negativos? Vale la pena tomarse el tiempo para analizar sus creencias, ya que constituyen una parte fundamental de su capacidad para experimentar la felicidad y tienen una poderosa influencia en su vida.

¿Qué son las creencias?

Las creencias son ideas que consideramos de acuerdo con los hechos y la realidad. Aceptamos nuestras creencias como verdaderas y hacemos todo lo posible para defenderlas. Pero el hecho de que tantas personas tengan creencias tan diferentes demuestra que "verdadero" es a menudo una fabricación de nuestras mentes. No es absoluto. Por lo tanto, evaluar nuestras creencias en función de si son verdaderas o falsas no es útil.

Una mejor manera de evaluar las creencias es mirar los resultados que producen en nuestras vidas. Si ha organizado sus pensamientos e ideas de una manera que crea felicidad y éxito sin esfuerzo, no necesita modificarlos. Pero si eres infeliz y sufres, invierte tiempo para cambiar lo que crees que vale la pena.

Reemplazo de una creencia negativa

El desarrollo de una forma de pensar más beneficiosa comienza por identificar la creencia que produce un resultado negativo. Luego lo reemplazas por uno positivo. A veces este proceso es relativamente simple. Por ejemplo, cuando llegué por primera vez a Japón, creía que no podía hablar japonés. Pero después de que encontré un maestro, estudié la gramática y comencé a usar el idioma, finalmente llegué a un punto en el que creía que podía hablar japonés. Esta nueva creencia beneficiosa reemplazó a la anterior negativa. Es mucho más difícil cambiar las creencias profundamente arraigadas sobre nosotros mismos que desarrollamos cuando éramos niños.

Al crecer, inconscientemente absorbemos información sobre el mundo y quiénes somos de quienes nos rodean, nuestro entorno y nuestra interpretación de diversos eventos. Como resultado, formamos ideas y creencias que nos ayudan a decidir qué es seguro y qué no, cómo interactuar con los demás y prácticamente todo lo demás que determina quiénes creemos que somos. La mente subconsciente acepta estas ideas y creencias como hechos, y requiere un esfuerzo considerable si tratamos de cambiarlas en el futuro.

Dónde empezar

Cuando trabaje en sus creencias, lo más útil que puede hacer al principio es notar los pensamientos negativos cada vez que aparecen. Entonces, todo lo que tienes que hacer es crear una imagen de lo contrario. Por ejemplo, si te dices repetidamente a ti mismo: "Soy un fracaso", tu mente subconsciente tomará esa imagen de fracaso y aceptarla como válida, haciéndote actuar de una manera que solo crea más decepción. Si puede reemplazar ese pensamiento con "Soy un éxito", su mente se centrará en cambio en ser un éxito. Comenzará a buscar formas de crear satisfacción en su vida y es una forma de pensar mucho más beneficiosa.

Experimenta una transformación dichosa

Aunque este es un proceso simple, está lejos de ser fácil. Su mente subconsciente no querrá renunciar a su antigua forma de pensar, y se necesita un esfuerzo continuo para reemplazar sus pensamientos negativos con pensamientos positivos cada vez que los nota. Es posible que sientas que estás siendo deshonesto al decirte algo en lo que aún no crees. Pero la única otra opción es mantener su forma de pensar anterior y perjudicial, en cuyo caso todo seguirá siendo igual. Tómese el tiempo para construir un sistema positivo de creencias y experimentará una transformación dichosa por dentro y por fuera.