¿Llegó la pandemia de salud mental para quedarse?
La próxima pandemia mundial está aquí, y no es lo que esperábamos. La salud mental se encuentra en un punto de inflexión en los Estados Unidos y el mundo. Incluso antes de la pandemia de COVID-19, la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental comenzaron a tener una tendencia ascendente constante. Con una pandemia global moviéndose lentamente hacia el alcance de nuestro espejo retrovisor, ha prevalecido otra pandemia oportuna y urgente: la salud mental.
Comprender los catalizadores de la pandemia de salud mental
El aumento de personas que luchan contra problemas de salud mental no es una trayectoria nueva. En un estudio de 2017 realizado por la Asociación Estadounidense de Psicología, los hallazgos informaron un aumento del "63 %" de 2005 a 2017 en adultos jóvenes de 18 a 25 años que experimentaron síntomas de depresión mayor.1 Esto fue tres años antes de la pandemia global que cambiaría nuestro mundo y provocaría que esos números aumentaran aún más.
La pandemia de COVID-19 afectó nuestra salud mental como sociedad. Estar aislado de amigos y familiares, sufrir pérdidas insuperables y perder nuestros trabajos, las probabilidades estaban en nuestra contra. Ahora, en medio de la pandemia, muchos todavía luchan por adaptarse a una nueva normalidad. La ansiedad social entre los adultos jóvenes ha crecido exponencialmente. En un estudio de 2021 encargado por Morgan Stanely, el "62 %" de los jóvenes de 18 años de un grupo de 516 adolescentes de EE. UU. informaron que les preocupaba experimentar ansiedad social después de la pandemia de COVID-19.
2 Las luchas por la salud mental son frecuentes y generalizadas en nuestra sociedad y lo han sido durante la mayor parte de nuestra historia. La única diferencia ahora es que, afortunadamente, en realidad hablamos de ellos.¿Ahora que? El camino a seguir para combatir las luchas de salud mental
No sé qué depara el futuro con respecto a la crisis de salud mental. No puedo pretender tener todas las respuestas porque ninguno de nosotros las tiene. Lo que sí tenemos, sin embargo, es nuestra voz. Podemos difundir la conciencia, luchar contra el estigma y hacer nuestra parte de la mejor manera que sabemos. En términos de nuestra salud mental individual, tenemos el poder de buscar ayuda, de cambiar la trayectoria de nuestra historia.
Dicho esto, cuando consideramos la salud mental como este enorme concepto global, puede ser abrumador y el camino puede parecer interminable. Cuando siento que estas emociones se apoderan de mí, algo que me ayuda es dividirlas en una acción, una tarea o el siguiente paso. No me pregunto, "¿Cómo puedo superar esto?" sino, "¿Cuál es el siguiente paso que debo dar para ponerme en el camino para superar esto?". Si suma suficientes pasos a continuación, está bien encaminado para conquistar el problema más importante, cualquiera que sea. La progresión está al alcance de tu mano, y es posible que estés más avanzado de lo que crees.
Por último, los animo a que no pierdan de vista el hecho de que todos estamos juntos en esto. La pandemia de salud mental nos afecta a muchos de nosotros, y la unidad es mejor que el aislamiento. Comuníquese con sus colegas, amigos y seres queridos. Hágales saber que no están solos y recuérdese ese hecho mientras lo hace.
Fuentes
Sliwa, J. (2019, 14 de marzo). Los problemas de salud mental aumentaron significativamente en adultos jóvenes durante la última década. Asociacion Americana de Psicologia. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (Dakota del Norte.). Ansiedad social en adolescentes: encuesta pospandemia. Recuperado el 12 de octubre de 2022, de https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
