Temas de diario para recargar la motivación en la recuperación del trastorno alimentario

Como alguien que ha sido escritor profesional durante casi 10 años (y un entusiasta de la escritura durante toda mi vida), creo firmemente en escribir un diario. De acuerdo, no he mantenido un ritmo constante de diario en la temporada en la que me encuentro ahora. Pero cuando me comprometo con esta práctica de autocuidado de manera regular, me siento conectado con mis objetivos, prioridades e intenciones de curación. Además, me veo obligado a tomar medidas significativas y decisivas que se alineen con esas prioridades. Entonces, si usted, como yo, ha caído en la rutina de escribir un diario durante las últimas semanas o meses, aquí hay algunos temas para escribir un diario para recargar su motivación en la recuperación del trastorno alimentario.

10 temas de diario para la motivación de recuperación de los trastornos alimentarios

Escribir un diario es uno de mis mecanismos de afrontamiento favoritos para restablecer el equilibrio, cultivar la resiliencia, estabilizar mi emociones y reformular mis pensamientos cuando las ansiedades de la vida diaria me tientan de nuevo a un trastorno alimentario espiral. Hay algo intuitivo y terapéutico en moldear mis experiencias humanas abstractas en palabras concretas y destacadas a las que puedo dar sentido. Escribir es cómo proceso lo que significa estar vivo: sanar, aprender, estirarme y crecer. Me ayuda a comprender mis propios sentimientos, apoyarme en las incomodidades, enfrentar miedos o desafíos y nutrir la autoconciencia. Lo recomiendo como una salida para recargar la motivación en la recuperación del trastorno alimentario.

Puede ser muy beneficioso tener un medio seguro y privado en el que clasificar libremente todas las complejidades de la curación: las emociones, las dudas, las inseguridades, los impulsos conductuales y las circunstancias imprevistas. Ya sea que sea un escritor de revistas experimentado o que sea completamente nuevo en esta práctica, lo animo a que busque un cuaderno y un bolígrafo en los momentos en que se sienta demasiado abrumado para hacer cualquier otra cosa. Y si no está muy seguro de por dónde empezar, a continuación encontrará 10 temas para escribir un diario para reabastecer la motivación de recuperación del trastorno alimentario.

1. ¿Cómo se sentiría cultivar una relación de amor y aceptación con tu propio cuerpo?
2. ¿Qué pasos puede tomar para experimentar la libertad total en las áreas de alimentación y ejercicio?
3. ¿En qué invertiría tiempo y energía si no estuviera consumido por un trastorno alimentario?
4. ¿Cómo define la curación y cuáles son algunos "por qué" específicos que le hacen querer curarse?
5. ¿Cómo se fortalecerían sus amistades o conexiones familiares si se comprometiera con la recuperación?
6. ¿Cuáles son algunas verdades que puedes usar para combatir y reformular las creencias negativas sobre ti mismo?
7. ¿Qué mensajes culturales internalizados es hora de liberar en esta etapa de su proceso de curación?
8. ¿Cómo reaccionas a los desencadenantes? ¿Puedes hacer un plan para manejarlos de manera más constructiva?
9. ¿Cómo puede atender sus traumas no resueltos, emociones incómodas o necesidades no satisfechas?
10. ¿Cuáles son algunas cualidades (tanto internas como externas) que aprecias de ti mismo?

Use estos temas de diario para la motivación de recuperación del trastorno alimentario

¿Considera que llevar un diario es una herramienta útil y beneficiosa para la curación? ¿Cuáles son algunos de los temas del diario a los que recurre en momentos de tentación, dificultad o abrumación? ¿Escribir en un diario ayuda a recargar su motivación en la recuperación del trastorno alimentario? Me encantaría escuchar sus ideas y experiencias, así que por favor comparta en la sección de comentarios a continuación.