Los grandes cambios en la vida afectan la recuperación de mi salud mental

Un concepto que me ha ayudado mucho en la recuperación de enfermedad mental es esto: la recuperación no es lineal. Parece simple, pero comprender esto me ayuda a ser consciente de que el proceso de recuperación puede tener altibajos. También me ayuda a ser consciente de los cambios que traen picos y valles, como grandes cambios en la vida.

Cómo los grandes cambios en la vida pueden afectar la recuperación de la salud mental

Tuve un gran cambio de vida este año: mi novio de mucho tiempo y yo construimos nuestro primer apartamento juntos. Hubo muchos ajustes para mí desde la perspectiva de la salud mental, como el duelo por dejar a mi gato en casa de mi madre y solo el ansiedad generalizada de adaptarse a un nuevo espacio y un nuevo estilo de vida. Aunque esto era algo que había estado esperando durante mucho tiempo, me golpeó más fuerte de lo que esperaba.

He estado en un estado de recuperación con mi ansiedad y depresión por un buen rato Aún así, estos cambios de vida impactaron eso. Agradecidamente,

ansiedad y depresión no me superó demasiado, y he estado bien desde entonces. Pero me hizo pensar: a menudo pensamos que los grandes cambios son perjudiciales para el progreso que hemos logrado.

En el video a continuación, discuto esto con más detalle, incluido cuán grandes pueden ser los cambios en la vida. positivo para la recuperación de su salud mental.

Aceptar que la recuperación de la salud mental no es lineal me ayuda a sobrellevar los grandes cambios

La aceptación es una gran parte de mi proceso de recuperación e incluso de cómo existo con mi enfermedad mental, pero no fue hasta que me puse a pensar en esto que mi aceptación de la recuperación de la salud mental siendo no lineal, me di cuenta del papel que juega allí también.

Como acepto que la recuperación no es lineal, cuando llega un punto bajo en la recuperación, puedo concentrarme en lo que sea que esté sucediendo en lugar de pensar que podría destruir mi recuperación. En lo que a mí respecta, no lo hará.

Los grandes cambios en la vida son inevitables, pero no tienen por qué descarrilar la recuperación de la salud mental

Si hay algo que espero que se lleve de este blog, es que los grandes cambios en la vida, o cualquier cambio en general, no tienen por qué descarrilar la recuperación de su salud mental. Los cambios traen malestar e incertidumbre, cierto, pero también pueden ser positivos. Incluso si no son positivos, aún puede trabajar con ellos y superarlos sin deshacer por completo el trabajo que ha hecho.