Tener esquizofrenia no significa que seas una carga

Cuando yo era una mujer joven, antes de mi primera episodio psicótico, Yo era increíblemente independiente. Con frecuencia viajaba internacionalmente a Egipto y Brasil para visitar a mis padres, que trabajaban en el extranjero. También hice viajes por carretera desde Seattle hasta San Diego por mi cuenta. Esos días de independencia quedaron atrás. como alguien con un enfermedad mental grave, necesito conectarme y confiar en las personas más de lo que jamás imaginé.

A menudo leo la afirmación "No eres una carga" en las redes sociales. Sería fácil para cualquiera que necesite tanto apoyo como yo pensar que es una carga, pero eso no es saludable, útil o, lo que es más importante, preciso. ¿Qué tipo de soporte necesito? Necesito la asistencia de mi equipo médico (psiquiatra, médico de atención primaria) y familiares y amigos, y confío en mi esposo para el cuidado diario. Mi esposo me acompaña a mis citas con el médico, controla mis medicamentos y me ayuda a seguir una rutina estricta de sueño y ejercicio. Él me ayuda a comer una dieta saludable para limitar la

efectos secundarios de la medicación antipsicótica.

No soy una carga cuando mis síntomas de esquizofrenia se intensifican

Con frecuencia llamo a mi hermano cuando mi esposo está en el trabajo o no está en condiciones de ayudarme y tengo una ataque de ansiedad u otros síntomas problemáticos. Mi hermano tiene una manera de sacarme de la cabeza (haciéndome reír) y reducir los síntomas que me impiden continuar con mi día. También tengo una lista de amigos a los que llamo si mi hermano no está disponible y, aunque no se lo digo a mis amigos, soy sintomático y necesito apoyo, hablar con ellos sobre sus vidas a menudo me distrae de lo que estoy luchando (al menos por un corto tiempo). El viejo cliché de que se necesita un pueblo para criar a un niño puede modificarse ligeramente en mi caso para decir que se necesita un pueblo para darme la mejor oportunidad de disfrutar y participar lo más plenamente posible en todas las grandes cosas sobre vida.

De hecho, confío mucho en los demás en todas las formas que mencioné y más, pero todavía no me siento como una carga porque nadie me trata de esa manera. Aquellos que necesitan el cuidado de los demás no son una carga, incluso si no pueden corresponder. Todos merecen recibir la atención que necesitan, ya sea de un proveedor de atención médica o de amigos y familiares (o de ambos).

Aunque nunca me siento como una carga, tengo formas de aislarme aún más de ese sentimiento. Cuando puedo, centro mi atención en las necesidades de los demás y hago cosas por los que me rodean. Por ejemplo, cuando me siento bien, le preparo a mi esposo su sándwich favorito o le pregunto si quiere cenar una de sus comidas favoritas para llevar. yo también hago ejercicios de escucha activa para convertirme en un mejor oyente e implementar lo que aprendo para escuchar mejor lo que la gente está tratando de decir.

Otra forma simple pero que fácilmente se pasa por alto de hacer que los demás se sientan bien es permanecer agradecido por todo lo que la gente se toma el tiempo de hacer por mí. Con frecuencia les digo a las personas en mi vida lo que amo de ellos y por qué estoy tan agradecido de que estén en mi vida. Intento nunca dar por sentadas a las personas de mi círculo. No diría que mis relaciones son iguales, pero están lejos de ser unilaterales, lo que me ayuda a combatir la dañina idea de ser una carga.

Buen día o mal día, ser una carga no es verdad para mí, y no es verdad para ti.